Puntos Clave
¿Los frijoles refritos son saludables para bajar de peso?
Los frijoles refritos pueden ser parte de una dieta saludable para bajar de peso si se consumen con moderación y se combinan con otros alimentos nutritivos.
¿Cuál es la diferencia entre frijoles refritos y frijoles enteros?
Los frijoles refritos son frijoles enteros cocidos y luego fritos en aceite, lo que les da una textura suave y cremosa.
¿Los frijoles refritos son altos en proteínas?
Los frijoles refritos son una buena fuente de proteínas vegetales, que son importantes para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Puedo comer frijoles refritos si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad de carbohidratos que estés permitido consumir en tu dieta, ya que los frijoles refritos contienen carbohidratos.
¿Los frijoles refritos contienen grasas saludables?
Los frijoles refritos pueden contener grasas saludables si se cocinan con aceites saludables como el aceite de oliva en lugar de grasas saturadas.
¿Son los frijoles refritos una buena fuente de fibra?
Los frijoles refritos pueden ser una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva y puede ayudar a controlar el peso.
¿Pueden los frijoles refritos ayudar a controlar el apetito?
Debido a su contenido de proteínas y fibra, los frijoles refritos pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad y controlar el apetito.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar frijoles refritos en una dieta equilibrada?
Los frijoles refritos se pueden disfrutar como guarnición, en tacos, burritos o ensaladas, como parte de una dieta equilibrada y variada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
90 kcal
Grasa
2,01 g
Proteínas
4,98 g
Carbohidratos
13,55 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Frijoles refritos: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 90,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 13,55 g | 5% |
| Fiber | 3,7 g | 15% |
| Azúcar | 0,54 g | ** |
| Proteínas | 4,98 g | 7% |
| Grasa total | 2,01 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,631 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 0,601 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,543 g | ** |
| Sodio | 370,0 mg | 15% |
| Calcio | 29,0 mg | 3% |
| Hierro | 1,44 mg | 10% |
| Magnesio | 35,0 mg | ** |
| Cobre | 0,129 mg | ** |
| Fósforo | 92,0 mg | ** |
| Potasio | 319,0 mg | ** |
| Zinc | 0,58 mg | ** |
| Selenio | 5,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,09 mg | ** |
| Vitamina K | 2,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,098 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,072 mg | ** |
| Riboflavina | 0,075 mg | ** |
| Niacina | 0,349 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 77,75 g | ** |
