Puntos Clave
¿El estrogonofe de jamón es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El estrogonofe de jamón puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos saludables.
¿Cuál es la cantidad recomendada de estrogonofe de jamón que se debe consumir en una dieta balanceada?
La cantidad recomendada de estrogonofe de jamón puede variar dependiendo de las necesidades calóricas y nutricionales de cada persona.
¿El estrogonofe de jamón es una buena fuente de proteínas?
El jamón puede ser una fuente de proteínas, pero es importante considerar también su contenido de grasas y sodio.
¿Se puede incluir el estrogonofe de jamón en una dieta baja en carbohidratos?
El estrogonofe de jamón puede contener carbohidratos, por lo que es importante considerar la cantidad consumida en una dieta baja en carbohidratos.
¿El estrogonofe de jamón es una opción recomendada para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de carbohidratos y grasas del estrogonofe de jamón al incluirlo en su dieta.
¿Qué beneficios nutricionales aporta el estrogonofe de jamón?
El estrogonofe de jamón puede aportar proteínas, vitaminas y minerales, dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿Se puede incluir el estrogonofe de jamón en una dieta vegetariana o vegana?
El estrogonofe de jamón no es apto para una dieta vegetariana o vegana, ya que contiene carne de jamón.
¿Cuáles son algunas alternativas más saludables al estrogonofe de jamón para incluir en una dieta equilibrada?
Existen opciones más saludables como estrogonofe de pollo, tofu o vegetales, que pueden ser alternativas más nutritivas al estrogonofe de jamón.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
131 kcal
Grasa
9,18 g
Proteínas
7,47 g
Carbohidratos
4,97 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Estrogonofe de jamón: información nutricional
Porción: 100g | %VD* | |
---|---|---|
Calorías | 131,0 kcal | 7% |
Carbohidratos totales | 4,97 g | 2% |
Fiber | 0,7 g | 3% |
Azúcar | 1,9 g | ** |
Proteínas | 7,47 g | 10% |
Grasa total | 9,18 g | 17% |
Colesterol | 29,0 mg | 10% |
Grasa saturada | 3,426 g | 16% |
Grasa monosaturada | 2,725 g | ** |
Grasa poli-insaturada | 1,858 g | ** |
Sodio | 698,0 mg | 29% |
Calcio | 34,0 mg | 3% |
Hierro | 0,45 mg | 3% |
Magnesio | 12,0 mg | ** |
Cobre | 0,079 mg | ** |
Fósforo | 107,0 mg | ** |
Potasio | 168,0 mg | ** |
Zinc | 0,86 mg | ** |
Selenio | 10,4 mcg | ** |
Cafeína | 0,0 mg | ** |
Teobromina | 0,0 mg | ** |
Alcohol | 0,0 g | ** |
Vitamina A, RAE | 32,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,7 mg | ** |
Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
Vitamina E | 0,48 mg | ** |
Vitamina K | 8,2 mcg | ** |
Vitamina B-6 | 0,148 mg | ** |
Vitamina B12 | 0,2 mcg | ** |
Retinol | 32,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,176 mg | ** |
Riboflavina | 0,113 mg | ** |
Niacina | 1,815 mg | ** |
Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
Caroteno Beta | 6,0 mcg | ** |
Folato total | 6,0 mcg | ** |
Agua | 76,23 g | ** |