Puntos Clave
¿Cuántas veces a la semana se puede comer un buñuelo de maíz sin afectar la dieta?
Depende de la dieta de cada persona y de sus objetivos de pérdida de peso, pero se recomienda consumirlo con moderación debido a su contenido calórico.
¿Es recomendable incluir buñuelos de maíz en una dieta para bajar de peso?
Los buñuelos de maíz son altos en calorías y grasas, por lo que no son la mejor opción para una dieta de pérdida de peso.
¿Cuál es la mejor forma de preparar buñuelos de maíz para que sean más saludables?
Se recomienda hornear en lugar de freír los buñuelos de maíz para reducir la cantidad de grasa y calorías.
¿Los buñuelos de maíz son una buena fuente de nutrientes?
Los buñuelos de maíz no son una fuente significativa de nutrientes esenciales, por lo que se deben consumir con moderación.
¿Qué efecto pueden tener los buñuelos de maíz en la salud a largo plazo?
El consumo excesivo de buñuelos de maíz puede contribuir al aumento de peso y al desarrollo de problemas de salud como la obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
296 kcal
Grasa
13,25 g
Proteínas
6,16 g
Carbohidratos
40,21 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Buñuelo de maíz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 296,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 40,21 g | 13% |
| Fiber | 2,9 g | 12% |
| Azúcar | 3,8 g | ** |
| Proteínas | 6,16 g | 8% |
| Grasa total | 13,25 g | 24% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 2,621 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 7,806 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,762 g | ** |
| Sodio | 813,0 mg | 34% |
| Calcio | 100,0 mg | 10% |
| Hierro | 2,55 mg | 18% |
| Magnesio | 40,0 mg | ** |
| Cobre | 0,145 mg | ** |
| Fósforo | 410,0 mg | ** |
| Potasio | 256,0 mg | ** |
| Zinc | 0,73 mg | ** |
| Selenio | 26,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,06 mg | ** |
| Vitamina K | 3,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,11 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 2,13 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 143,0 mcg | ** |
| Agua | 36,58 g | ** |
