Puntos Clave
¿El salmón lomi es una buena opción para una dieta saludable?
El salmón lomi es una excelente opción para una dieta saludable debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón.
¿El salmón lomi es bajo en calorías?
El salmón lomi es una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, pero su contenido calórico puede variar dependiendo de la preparación.
¿El salmón lomi es una buena fuente de proteínas?
Sí, el salmón lomi es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para la salud y la reparación de los tejidos del cuerpo.
¿El salmón lomi es adecuado para personas que buscan perder peso?
El salmón lomi puede ser una excelente opción para personas que buscan perder peso, ya que es una fuente de proteínas magras que pueden ayudar a mantener la saciedad.
¿El salmón lomi es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el salmón lomi es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina D, vitamina B12, y selenio, que son importantes para la salud general.
¿El salmón lomi es recomendado para personas con problemas de colesterol?
El salmón lomi puede ser beneficioso para personas con problemas de colesterol, ya que sus ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.
¿El salmón lomi es una opción adecuada para personas con diabetes?
El salmón lomi puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que es una fuente de proteínas magras que no afecta significativamente los niveles de azúcar en la sangre.
¿El salmón lomi es una buena opción para personas que siguen una dieta cetogénica?
El salmón lomi puede ser una excelente opción para personas que siguen una dieta cetogénica, ya que es rico en grasas saludables y bajo en carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
60 kcal
Grasa
1,86 g
Proteínas
7,55 g
Carbohidratos
3,31 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salmón Lomi: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 60,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 3,31 g | 1% |
| Fiber | 1,0 g | 4% |
| Azúcar | 1,82 g | ** |
| Proteínas | 7,55 g | 10% |
| Grasa total | 1,86 g | 3% |
| Colesterol | 19,0 mg | 6% |
| Grasa saturada | 0,321 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,439 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,544 g | ** |
| Sodio | 145,0 mg | 6% |
| Calcio | 88,0 mg | 9% |
| Hierro | 0,51 mg | 4% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,063 mg | ** |
| Fósforo | 135,0 mg | ** |
| Potasio | 270,0 mg | ** |
| Zinc | 0,4 mg | ** |
| Selenio | 11,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 30,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,9 mg | ** |
| Vitamina D | 4,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,53 mg | ** |
| Vitamina K | 23,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,158 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,54 mcg | ** |
| Retinol | 6,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,035 mg | ** |
| Riboflavina | 0,084 mg | ** |
| Niacina | 2,623 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 48,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 268,0 mcg | ** |
| Folato total | 20,0 mcg | ** |
| Agua | 86,48 g | ** |
