Puntos Clave
¿Cuál es el valor nutricional de las ostras rockefeller?
Puedes encontrar el valor nutricional detallado en la sección correspondiente de este artículo.
¿Las ostras rockefeller son una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
Las ostras rockefeller pueden ser una buena opción debido a su contenido de ciertos nutrientes, pero siempre es importante consumirlas con moderación y como parte de una dieta variada.
¿Las ostras rockefeller pueden ayudar en la pérdida de peso?
Las ostras rockefeller no son un alimento específico para la pérdida de peso, pero pueden ser parte de una dieta saludable que contribuya a alcanzar ese objetivo.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir ostras rockefeller?
Las ostras rockefeller pueden ser una buena fuente de ciertos nutrientes beneficiosos para la salud, como zinc y vitamina B12.
¿Existen contraindicaciones en el consumo de ostras rockefeller?
Las personas alérgicas al marisco deben evitar consumir ostras rockefeller, ya que pueden desencadenar reacciones alérgicas.
¿Cómo puedo incorporar ostras rockefeller en mi dieta de forma saludable?
Puedes disfrutar de las ostras rockefeller como un aperitivo ocasional o como parte de una comida balanceada que incluya otros alimentos nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
129 kcal
Grasa
7,07 g
Proteínas
7,65 g
Carbohidratos
9,27 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ostras rockefeller: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 129,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 9,27 g | 3% |
| Fiber | 1,9 g | 8% |
| Azúcar | 1,2 g | ** |
| Proteínas | 7,65 g | 10% |
| Grasa total | 7,07 g | 13% |
| Colesterol | 34,0 mg | 11% |
| Grasa saturada | 3,184 g | 14% |
| Grasa monosaturada | 2,058 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,079 g | ** |
| Sodio | 434,0 mg | 18% |
| Calcio | 106,0 mg | 11% |
| Hierro | 3,41 mg | 24% |
| Magnesio | 47,0 mg | ** |
| Cobre | 1,432 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Potasio | 253,0 mg | ** |
| Zinc | 18,94 mg | ** |
| Selenio | 16,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 275,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,93 mg | ** |
| Vitamina K | 224,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,119 mg | ** |
| Vitamina B12 | 4,2 mcg | ** |
| Retinol | 33,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,147 mg | ** |
| Riboflavina | 0,161 mg | ** |
| Niacina | 1,822 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2899,0 mcg | ** |
| Folato total | 58,0 mcg | ** |
| Agua | 73,97 g | ** |
