Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir maní sin tostar?
El maní sin tostar es una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y fibra, lo que puede ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito.
¿Es el maní sin tostar adecuado para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el maní sin tostar es bajo en carbohidratos y puede ser una buena opción para quienes siguen una dieta baja en este macronutriente.
¿Puede el consumo de maní sin tostar ayudar en la pérdida de peso?
El maní sin tostar puede ser una opción saludable para incluir en una dieta para perder peso, siempre y cuando se consuma con moderación debido a su contenido calórico.
¿Es el maní sin tostar apto para personas con alergia a los frutos secos?
El maní es una legumbre y no un fruto seco, por lo que algunas personas con alergia a los frutos secos pueden tolerarlo. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de consumirlo.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar maní sin tostar en una dieta equilibrada?
El maní sin tostar puede ser agregado a ensaladas, yogures o consumido como snack entre comidas para aumentar la ingesta de proteínas y grasas saludables.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
567 kcal
Grasa
49,24 g
Proteínas
25,8 g
Carbohidratos
16,13 g
28% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Maní sin tostar: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 567,0 kcal | 28% |
| Carbohidratos totales | 16,13 g | 5% |
| Fiber | 8,5 g | 34% |
| Azúcar | 4,72 g | ** |
| Proteínas | 25,8 g | 34% |
| Grasa total | 49,24 g | 90% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 6,279 g | 29% |
| Grasa monosaturada | 24,426 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 15,558 g | ** |
| Sodio | 18,0 mg | 1% |
| Calcio | 92,0 mg | 9% |
| Hierro | 4,58 mg | 33% |
| Magnesio | 168,0 mg | ** |
| Cobre | 1,144 mg | ** |
| Fósforo | 376,0 mg | ** |
| Potasio | 705,0 mg | ** |
| Zinc | 3,27 mg | ** |
| Selenio | 7,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,33 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,348 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,64 mg | ** |
| Riboflavina | 0,135 mg | ** |
| Niacina | 12,066 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 240,0 mcg | ** |
| Agua | 6,5 g | ** |
