Puntos Clave
¿Las nueces saladas son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las nueces saladas pueden ser una opción saludable en moderación, ya que son ricas en grasas saludables y proteínas, pero también pueden ser altas en sodio y calorías.
¿Las nueces saladas contienen gluten?
Las nueces saladas en su forma natural no contienen gluten, pero es importante revisar la etiqueta del producto para asegurarse de que no hayan sido procesadas en instalaciones que manejen gluten.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar las nueces saladas en una dieta equilibrada?
Las nueces saladas pueden ser un buen snack entre comidas o agregar textura y sabor a ensaladas, yogures o platos de verduras.
¿Las nueces saladas son una buena fuente de fibra?
Las nueces saladas pueden contener algo de fibra, pero en general, hay otras fuentes de fibra más ricas como frutas, verduras y granos enteros.
¿Las nueces saladas son aptas para personas con diabetes?
Las nueces saladas pueden ser una opción adecuada para personas con diabetes si se consumen con moderación y se monitorea la ingesta de carbohidratos y calorías.
¿Las nueces saladas pueden ayudar a reducir el colesterol?
Las nueces saladas contienen grasas saludables que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL, pero es importante consumirlas en el contexto de una dieta equilibrada.
¿Las nueces saladas son recomendables para deportistas?
Las nueces saladas pueden ser una buena opción como snack pre o post entrenamiento debido a su contenido de proteínas y grasas saludables, pero es importante no excederse en su consumo.
¿Las nueces saladas pueden causar alergias alimentarias?
Las nueces saladas pueden causar reacciones alérgicas en personas sensibles a frutos secos, por lo que es importante leer las etiquetas y consultar con un profesional de la salud si se tienen dudas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
690 kcal
Grasa
72,09 g
Proteínas
8,81 g
Carbohidratos
13,31 g
35% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nueces saladas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 690,0 kcal | 35% |
| Carbohidratos totales | 13,31 g | 4% |
| Fiber | 9,2 g | 37% |
| Azúcar | 3,81 g | ** |
| Proteínas | 8,81 g | 12% |
| Grasa total | 72,09 g | 131% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 6,341 g | 29% |
| Grasa monosaturada | 40,429 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 21,981 g | ** |
| Sodio | 383,0 mg | 16% |
| Calcio | 68,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,44 mg | 17% |
| Magnesio | 116,0 mg | ** |
| Cobre | 1,152 mg | ** |
| Fósforo | 266,0 mg | ** |
| Potasio | 394,0 mg | ** |
| Zinc | 4,35 mg | ** |
| Selenio | 3,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,69 mg | ** |
| Vitamina K | 6,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,202 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,634 mg | ** |
| Riboflavina | 0,125 mg | ** |
| Niacina | 1,121 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 28,0 mcg | ** |
| Folato total | 21,0 mcg | ** |
| Agua | 3,38 g | ** |
