Puntos Clave
¿Las galletas de maíz son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las galletas de maíz pueden ser una opción saludable si se consumen con moderación y como parte de una dieta equilibrada para bajar de peso.
¿Las galletas de maíz contienen gluten?
Las galletas de maíz suelen ser libres de gluten, lo que las hace una opción adecuada para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar las galletas de maíz en una dieta balanceada?
Se recomienda consumir las galletas de maíz como parte de un refrigerio saludable o acompañadas de alimentos ricos en proteínas y fibras para mantener un equilibrio nutricional.
¿Las galletas de maíz son una buena fuente de energía para actividades físicas?
Las galletas de maíz pueden proporcionar energía rápida debido a su contenido de carbohidratos, lo que las convierte en una opción conveniente para actividades físicas de corta duración.
¿Se pueden incluir las galletas de maíz en una dieta cetogénica?
Las galletas de maíz no suelen ser recomendadas en una dieta cetogénica debido a su contenido de carbohidratos, que puede interferir con el estado de cetosis.
¿Las galletas de maíz son aptas para personas con diabetes?
Las galletas de maíz pueden ser una opción adecuada para personas con diabetes si se consumen con moderación y se monitorea el nivel de glucosa en sangre.
¿Las galletas de maíz son una buena fuente de fibra dietética?
Las galletas de maíz pueden contener cierta cantidad de fibra dietética, lo que puede contribuir a la salud digestiva y al control del apetito.
¿Las galletas de maíz son recomendadas para niños en edad escolar?
Las galletas de maíz pueden ser una opción conveniente para incluir en la lonchera de los niños, siempre y cuando se combinen con otras fuentes de nutrientes como frutas y lácteos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
455 kcal
Grasa
16,4 g
Proteínas
7,3 g
Carbohidratos
70,73 g
23% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas de maíz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 455,0 kcal | 23% |
| Carbohidratos totales | 70,73 g | 24% |
| Fiber | 6,9 g | 28% |
| Azúcar | 15,48 g | ** |
| Proteínas | 7,3 g | 10% |
| Grasa total | 16,4 g | 30% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 3,21 g | 15% |
| Grasa monosaturada | 3,47 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,474 g | ** |
| Sodio | 699,0 mg | 29% |
| Calcio | 92,0 mg | 9% |
| Hierro | 2,64 mg | 19% |
| Magnesio | 72,0 mg | ** |
| Cobre | 0,274 mg | ** |
| Fósforo | 302,0 mg | ** |
| Potasio | 283,0 mg | ** |
| Zinc | 1,64 mg | ** |
| Selenio | 9,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,55 mg | ** |
| Vitamina K | 14,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,244 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,284 mg | ** |
| Riboflavina | 0,146 mg | ** |
| Niacina | 4,022 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 38,0 mcg | ** |
| Agua | 2,75 g | ** |
