Puntos Clave
¿Las galletas de Graham son saludables para incluir en una dieta equilibrada?
Las galletas de Graham pueden ser parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación y como parte de una alimentación variada.
¿Las galletas de Graham contienen ingredientes que pueden ayudar en la pérdida de peso?
Las galletas de Graham no suelen ser consideradas como un alimento que ayude en la pérdida de peso debido a su contenido de azúcar y harina refinada.
¿Es recomendable consumir galletas de Graham como parte de un plan de alimentación para bajar de peso?
En general, se recomienda limitar el consumo de galletas de Graham al seguir un plan de alimentación para bajar de peso, ya que suelen ser altas en calorías y azúcares añadidos.
¿Las galletas de Graham son una buena opción para un snack saludable?
Las galletas de Graham no suelen ser la mejor opción para un snack saludable debido a su contenido de azúcar y harina refinada. Se recomienda optar por opciones más nutritivas como frutas, nueces o yogur.
¿Las galletas de Graham son aptas para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Las galletas de Graham suelen contener una cantidad significativa de carbohidratos, por lo que no son la mejor opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
430 kcal
Grasa
10,6 g
Proteínas
6,69 g
Carbohidratos
77,66 g
22% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas de Graham: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 430,0 kcal | 22% |
| Carbohidratos totales | 77,66 g | 26% |
| Fiber | 3,4 g | 14% |
| Azúcar | 24,85 g | ** |
| Proteínas | 6,69 g | 9% |
| Grasa total | 10,6 g | 19% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 1,633 g | 7% |
| Grasa monosaturada | 2,509 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,388 g | ** |
| Sodio | 516,0 mg | 22% |
| Calcio | 77,0 mg | 8% |
| Hierro | 3,78 mg | 27% |
| Magnesio | 40,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Fósforo | 185,0 mg | ** |
| Potasio | 170,0 mg | ** |
| Zinc | 0,96 mg | ** |
| Selenio | 6,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,51 mg | ** |
| Vitamina K | 14,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,156 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,265 mg | ** |
| Riboflavina | 0,317 mg | ** |
| Niacina | 4,439 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 91,0 mcg | ** |
| Agua | 3,39 g | ** |
