Puntos Clave
¿La toronja es buena para bajar de peso?
La toronja es una fruta baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a sentirse más lleno por más tiempo y controlar el apetito, lo que puede ser beneficioso para bajar de peso.
¿La toronja es recomendada en una dieta balanceada?
Sí, la toronja es una excelente opción para incluir en una dieta balanceada debido a su alto contenido de vitamina C y otros nutrientes esenciales.
¿La toronja ayuda a acelerar el metabolismo?
Algunos estudios sugieren que la toronja puede tener efectos positivos en el metabolismo, lo que podría ayudar en la pérdida de peso.
¿Se puede consumir toronja si se está siguiendo una dieta específica?
La toronja puede ser consumida en la mayoría de las dietas, pero es importante consultar con un profesional de la salud si se tiene alguna condición médica que pueda verse afectada por su consumo.
¿La toronja es recomendada para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener precaución al consumir toronja, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos para la diabetes. Es importante consultar con un médico antes de incluirla en la dieta.
¿La toronja es una fruta antioxidante?
Sí, la toronja contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que puede tener beneficios para la salud en general.
¿La toronja es recomendada para personas con problemas de digestión?
La toronja es rica en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión en algunas personas. Sin embargo, si se experimentan problemas digestivos, es importante moderar su consumo.
¿La toronja es una fruta saciante?
Debido a su alto contenido de fibra, la toronja puede ayudar a sentirse más lleno por más tiempo, lo que puede ser útil para controlar el apetito y la ingesta de alimentos en una dieta para bajar de peso.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
42 kcal
Grasa
0,14 g
Proteínas
0,77 g
Carbohidratos
10,66 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Toronja: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 42,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 10,66 g | 4% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 6,89 g | ** |
| Proteínas | 0,77 g | 1% |
| Grasa total | 0,14 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,021 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,02 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,036 g | ** |
| Sodio | 0,0 mg | 0% |
| Calcio | 22,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,08 mg | 1% |
| Magnesio | 9,0 mg | ** |
| Cobre | 0,032 mg | ** |
| Fósforo | 18,0 mg | ** |
| Potasio | 135,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 58,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 31,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,13 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,053 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,043 mg | ** |
| Riboflavina | 0,031 mg | ** |
| Niacina | 0,204 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 3,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 686,0 mcg | ** |
| Folato total | 13,0 mcg | ** |
| Agua | 88,06 g | ** |
