Puntos Clave
¿El colinabo crudo es bajo en calorías?
El colinabo crudo es conocido por ser una opción baja en calorías, lo que lo convierte en una excelente elección para quienes buscan controlar su peso.
¿El colinabo crudo es una buena fuente de fibra?
Sí, el colinabo crudo es una excelente fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿El colinabo crudo es adecuado para una dieta baja en carbohidratos?
El colinabo crudo es una buena opción para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que contiene menos carbohidratos en comparación con otros alimentos.
¿El colinabo crudo es rico en vitaminas y minerales?
Sí, el colinabo crudo es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C y potasio.
¿El colinabo crudo es recomendado para personas con diabetes?
El colinabo crudo puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El colinabo crudo es adecuado para personas que buscan perder peso?
Sí, el colinabo crudo puede ser una excelente adición a una dieta para perder peso, ya que es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad.
¿Cómo se puede incorporar el colinabo crudo en una dieta equilibrada?
El colinabo crudo se puede consumir crudo en ensaladas, rallado en sopas o guisos, o incluso asado como guarnición. Es una opción versátil y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada.
¿El colinabo crudo es adecuado para personas con problemas digestivos?
El colinabo crudo puede ser beneficioso para personas con problemas digestivos, ya que su alto contenido de fibra puede ayudar a promover la salud digestiva y aliviar el estreñimiento.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
27 kcal
Grasa
0,1 g
Proteínas
1,7 g
Carbohidratos
6,2 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Colinabo crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 27,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 6,2 g | 2% |
| Fiber | 3,6 g | 14% |
| Azúcar | 2,6 g | ** |
| Proteínas | 1,7 g | 2% |
| Grasa total | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,013 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,007 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,048 g | ** |
| Sodio | 20,0 mg | 1% |
| Calcio | 24,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,4 mg | 3% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,129 mg | ** |
| Fósforo | 46,0 mg | ** |
| Potasio | 350,0 mg | ** |
| Zinc | 0,03 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 62,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,15 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,4 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 22,0 mcg | ** |
| Folato total | 16,0 mcg | ** |
| Agua | 91,0 g | ** |
