Puntos Clave
¿La calabaza cocida es baja en calorías?
La calabaza cocida es una opción baja en calorías y puede ser una excelente adición a tu dieta si estás buscando controlar tu peso.
¿La calabaza cocida es rica en fibra?
Sí, la calabaza cocida es una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mantener la salud digestiva y promover la sensación de saciedad.
¿La calabaza cocida es recomendada para una dieta equilibrada?
La calabaza cocida es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada, ya que es rica en nutrientes esenciales como vitaminas y minerales.
¿La calabaza cocida es adecuada para personas que buscan perder peso?
Sí, la calabaza cocida puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es baja en calorías y rica en nutrientes.
¿La calabaza cocida es una buena fuente de antioxidantes?
Sí, la calabaza cocida contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.
¿La calabaza cocida es recomendada para personas con diabetes?
La calabaza cocida puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La calabaza cocida es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, la calabaza cocida es rica en vitaminas y minerales como vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio, que son esenciales para la salud.
¿La calabaza cocida es recomendada para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
La calabaza cocida es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una fuente de nutrientes vegetales importantes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
51 kcal
Grasa
2,83 g
Proteínas
1,05 g
Carbohidratos
6,77 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Calabaza cocida: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 51,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 6,77 g | 2% |
| Fiber | 0,5 g | 2% |
| Azúcar | 2,87 g | ** |
| Proteínas | 1,05 g | 1% |
| Grasa total | 2,83 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,829 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,016 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,839 g | ** |
| Sodio | 132,0 mg | 6% |
| Calcio | 22,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,84 mg | 6% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,132 mg | ** |
| Fósforo | 46,0 mg | ** |
| Potasio | 354,0 mg | ** |
| Zinc | 0,33 mg | ** |
| Selenio | 0,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 433,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,42 mg | ** |
| Vitamina K | 3,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,075 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,047 mg | ** |
| Riboflavina | 0,109 mg | ** |
| Niacina | 0,594 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 3971,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 3071,0 mcg | ** |
| Folato total | 14,0 mcg | ** |
| Agua | 88,18 g | ** |
