Puntos Clave
¿Cómo puedo incorporar Alga cruda en mi dieta diaria?
Puedes agregar Alga cruda a tus ensaladas, sopas o batidos para aumentar tu ingesta de minerales y vitaminas.
¿Alga cruda es una buena fuente de proteínas?
Sí, Alga cruda es una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que la hace ideal para dietas vegetarianas o veganas.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir Alga cruda?
Alga cruda es rica en antioxidantes, fibra y ácidos grasos omega-3, lo que puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y la digestión.
¿Puedo consumir Alga cruda si estoy embarazada?
Es importante consultar con un profesional de la salud antes de consumir Alga cruda durante el embarazo, ya que puede contener niveles elevados de yodo.
¿Cómo debo almacenar Alga cruda para mantener su frescura?
Para mantener la frescura de Alga cruda, guárdala en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético.
¿Alga cruda es recomendada para personas con problemas de tiroides?
Las personas con problemas de tiroides deben consumir Alga cruda con moderación debido a su alto contenido de yodo, que puede afectar la función tiroidea.
¿Puedo consumir Alga cruda si tengo alergia al marisco?
Las personas con alergia al marisco deben tener precaución al consumir Alga cruda, ya que puede desencadenar una reacción alérgica debido a su similitud en proteínas.
¿Cuál es la mejor forma de preparar Alga cruda para conservar sus nutrientes?
La mejor forma de preparar Alga cruda es remojarla en agua durante unos minutos antes de consumirla, para conservar sus nutrientes y facilitar su digestión.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
41 kcal
Grasa
0,49 g
Proteínas
3,51 g
Carbohidratos
7,94 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Alga cruda: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 41,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 7,94 g | 3% |
| Fiber | 0,7 g | 3% |
| Azúcar | 0,58 g | ** |
| Proteínas | 3,51 g | 5% |
| Grasa total | 0,49 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,146 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,06 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,125 g | ** |
| Sodio | 384,0 mg | 16% |
| Calcio | 129,0 mg | 13% |
| Hierro | 2,28 mg | 16% |
| Magnesio | 77,0 mg | ** |
| Cobre | 0,226 mg | ** |
| Fósforo | 60,0 mg | ** |
| Potasio | 165,0 mg | ** |
| Zinc | 0,89 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 95,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 15,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,96 mg | ** |
| Vitamina K | 25,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,054 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,069 mg | ** |
| Riboflavina | 0,275 mg | ** |
| Niacina | 1,18 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1136,0 mcg | ** |
| Folato total | 174,0 mcg | ** |
| Agua | 82,2 g | ** |
