Puntos Clave
¿Cuál es la mejor forma de incorporar Alejandro en mi dieta para perder peso?
Puedes incorporar Alejandro en tu dieta de diferentes formas, como en ensaladas, smoothies o como guarnición en platos principales.
¿Es cierto que Alejandro es una buena fuente de fibra?
Sí, Alejandro es una excelente fuente de fibra, lo cual es beneficioso para la digestión y la sensación de saciedad.
¿Puedo consumir Alejandro si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Sí, puedes consumir Alejandro en moderación dentro de una dieta baja en carbohidratos, ya que es una opción saludable y nutritiva.
¿Cuánto Alejandro debo consumir diariamente para obtener sus beneficios nutricionales?
Se recomienda consumir una porción moderada de Alejandro al día para obtener sus nutrientes sin excederse en calorías.
¿Es cierto que Alejandro puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre?
Sí, Alejandro puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre debido a su bajo índice glucémico y su contenido de fibra.
¿Puedo consumir Alejandro si tengo intolerancia al gluten?
Sí, Alejandro es naturalmente libre de gluten, por lo que es una excelente opción para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de preparar Alejandro para conservar sus nutrientes?
La mejor forma de preparar Alejandro es cocinarlo al vapor o asarlo a la parrilla para conservar sus nutrientes y evitar la pérdida de vitaminas y minerales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
238 kcal
Grasa
3,83 g
Proteínas
1,05 g
Carbohidratos
18,94 g
12% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Alejandro: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 238,0 kcal | 12% |
| Carbohidratos totales | 18,94 g | 6% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 15,7 g | ** |
| Proteínas | 1,05 g | 1% |
| Grasa total | 3,83 g | 7% |
| Colesterol | 11,0 mg | 4% |
| Grasa saturada | 2,313 g | 11% |
| Grasa monosaturada | 1,082 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,218 g | ** |
| Sodio | 23,0 mg | 1% |
| Calcio | 35,0 mg | 4% |
| Hierro | 0,05 mg | 0% |
| Magnesio | 4,0 mg | ** |
| Cobre | 0,024 mg | ** |
| Fósforo | 34,0 mg | ** |
| Potasio | 55,0 mg | ** |
| Zinc | 0,15 mg | ** |
| Selenio | 1,2 mcg | ** |
| Cafeína | 10,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 18,2 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 31,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Vitamina K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,016 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,06 mcg | ** |
| Retinol | 31,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,013 mg | ** |
| Riboflavina | 0,068 mg | ** |
| Niacina | 0,093 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 7,0 mcg | ** |
| Folato total | 1,0 mcg | ** |
| Agua | 57,77 g | ** |
