Puntos Clave
¿El rábano crudo es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
Sí, el rábano crudo es una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y alto en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿El consumo de rábano crudo puede ayudar a mejorar la digestión?
Sí, el rábano crudo es conocido por sus propiedades digestivas, ya que contiene enzimas que pueden ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas estomacales.
¿El rábano crudo es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el rábano crudo es una excelente fuente de vitamina C, potasio y fibra, que son nutrientes esenciales para la salud y el bienestar.
¿Puede el consumo de rábano crudo ayudar a acelerar el metabolismo?
Sí, algunos estudios sugieren que el rábano crudo puede ayudar a acelerar el metabolismo debido a su contenido de compuestos activos que pueden estimular la quema de grasas.
¿El rábano crudo es recomendado para personas con diabetes?
Sí, el rábano crudo puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
¿Se puede incluir el rábano crudo en una dieta equilibrada?
Sí, el rábano crudo es una excelente adición a una dieta equilibrada, ya que es bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales para la salud.
¿El rábano crudo puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo?
Sí, el rábano crudo contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y promover la salud en general.
¿Cuál es la mejor forma de consumir rábano crudo para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir rábano crudo para obtener sus beneficios nutricionales es fresco y crudo, ya sea en ensaladas, como guarnición o como parte de un plato principal.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
16 kcal
Grasa
0,1 g
Proteínas
0,68 g
Carbohidratos
3,4 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Rábano crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 16,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 3,4 g | 1% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 1,86 g | ** |
| Proteínas | 0,68 g | 1% |
| Grasa total | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,032 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,017 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,048 g | ** |
| Sodio | 39,0 mg | 2% |
| Calcio | 25,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,34 mg | 2% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 20,0 mg | ** |
| Potasio | 233,0 mg | ** |
| Zinc | 0,28 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Vitamina K | 1,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,071 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,012 mg | ** |
| Riboflavina | 0,039 mg | ** |
| Niacina | 0,254 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 25,0 mcg | ** |
| Agua | 95,27 g | ** |
