Puntos Clave
¿Es el brioche una opción saludable para incluir en mi dieta?
El brioche es un alimento rico en carbohidratos y grasas, por lo que se recomienda consumirlo con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿Puedo comer brioche si estoy tratando de perder peso?
El brioche es un alimento calórico, por lo que es importante controlar las porciones si estás siguiendo un plan de pérdida de peso.
¿El brioche contiene gluten?
Sí, el brioche generalmente contiene gluten debido a su contenido de harina de trigo.
¿Cuál es la mejor forma de disfrutar el brioche de manera saludable?
Puedes optar por versiones más saludables de brioche, como aquellas hechas con harina integral o sin azúcar añadida.
¿El brioche es recomendable para personas con diabetes?
Debido a su alto contenido de azúcar y carbohidratos, el brioche no es la mejor opción para personas con diabetes, a menos que sea consumido con moderación.
¿El brioche puede causar problemas digestivos?
Al ser un alimento rico en grasas y azúcares, el brioche puede causar molestias digestivas en algunas personas, especialmente si se consume en exceso.
¿El brioche es una buena fuente de proteínas?
El brioche no es una buena fuente de proteínas, ya que su contenido principal son los carbohidratos y las grasas.
¿Se puede incluir el brioche en una dieta balanceada?
Sí, el brioche se puede incluir ocasionalmente en una dieta balanceada, siempre y cuando se consuma con moderación y se compensen las calorías con otras opciones más nutritivas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
418 kcal
Grasa
26,82 g
Proteínas
8,76 g
Carbohidratos
35,84 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Brioche: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 418,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 35,84 g | 12% |
| Fiber | 1,5 g | 6% |
| Azúcar | 3,01 g | ** |
| Proteínas | 8,76 g | 12% |
| Grasa total | 26,82 g | 49% |
| Colesterol | 159,0 mg | 53% |
| Grasa saturada | 15,723 g | 71% |
| Grasa monosaturada | 7,886 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,547 g | ** |
| Sodio | 440,0 mg | 18% |
| Calcio | 45,0 mg | 5% |
| Hierro | 2,45 mg | 18% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Fósforo | 125,0 mg | ** |
| Potasio | 120,0 mg | ** |
| Zinc | 0,8 mg | ** |
| Selenio | 22,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 243,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,97 mg | ** |
| Vitamina K | 2,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,083 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,27 mcg | ** |
| Retinol | 239,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,413 mg | ** |
| Riboflavina | 0,376 mg | ** |
| Niacina | 2,777 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 47,0 mcg | ** |
| Folato total | 92,0 mcg | ** |
| Agua | 26,41 g | ** |
