Puntos Clave
¿Es el chutney una opción saludable para incluir en mi dieta?
El chutney puede ser una opción saludable si se consume con moderación, ya que suele contener frutas y especias que aportan nutrientes beneficiosos para la salud.
¿El chutney puede ayudarme a perder peso?
El chutney puede ser una buena adición a una dieta equilibrada para agregar sabor a las comidas sin sumar muchas calorías, lo que puede ayudar en un plan de pérdida de peso.
¿Qué beneficios para la salud puede ofrecer el chutney?
El chutney puede proporcionar antioxidantes, vitaminas y minerales, dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación, lo que puede contribuir a una dieta saludable.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar el chutney en mi alimentación?
El chutney se puede utilizar como aderezo para ensaladas, acompañamiento para carnes o incluso como salsa para untar en pan integral, ofreciendo variedad de formas de consumo.
¿El chutney es adecuado para personas con dietas especiales, como veganos o celíacos?
El chutney puede ser una opción adecuada para personas con dietas especiales, siempre y cuando se verifique que los ingredientes utilizados sean compatibles con sus necesidades alimenticias.
¿El chutney contiene azúcares añadidos?
Algunas variedades de chutney pueden contener azúcares añadidos para mejorar su sabor, por lo que es importante leer la etiqueta nutricional para conocer su contenido.
¿Puedo hacer mi propio chutney en casa de forma saludable?
Sí, puedes hacer tu propio chutney en casa utilizando ingredientes frescos y naturales, controlando así la cantidad de azúcares y otros aditivos que deseas incluir.
¿El chutney es una buena opción para añadir sabor a platos bajos en calorías?
Sí, el chutney puede ser una excelente opción para agregar sabor a platos bajos en calorías, ya que suele ser rico en sabores intensos que realzan el gusto de las comidas sin sumar muchas calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
246 kcal
Grasa
0,06 g
Proteínas
0,33 g
Carbohidratos
60,6 g
12% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Chutney: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 246,0 kcal | 12% |
| Carbohidratos totales | 60,6 g | 20% |
| Fiber | 1,0 g | 4% |
| Azúcar | 42,68 g | ** |
| Proteínas | 0,33 g | 0% |
| Grasa total | 0,06 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,009 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,033 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,0 g | ** |
| Sodio | 802,0 mg | 33% |
| Calcio | 19,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,43 mg | 3% |
| Magnesio | 4,0 mg | ** |
| Cobre | 0,089 mg | ** |
| Fósforo | 17,0 mg | ** |
| Potasio | 68,0 mg | ** |
| Zinc | 0,05 mg | ** |
| Selenio | 1,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,11 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,018 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,014 mg | ** |
| Riboflavina | 0,067 mg | ** |
| Niacina | 0,032 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 36,3 g | ** |
