Puntos Clave
¿Las moras congeladas son una buena opción para incluir en una dieta saludable?
Las moras congeladas son una excelente opción para incluir en una dieta saludable, ya que son ricas en antioxidantes, fibra y vitaminas.
¿Las moras congeladas pueden ayudar en la pérdida de peso?
Las moras congeladas pueden ser beneficiosas para la pérdida de peso, ya que son bajas en calorías y grasas, pero altas en nutrientes esenciales.
¿Cuál es la mejor forma de consumir moras congeladas para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir moras congeladas para obtener sus beneficios nutricionales es agregándolas a batidos, yogures o ensaladas.
¿Las moras congeladas contienen azúcares añadidos?
En su forma natural, las moras congeladas no contienen azúcares añadidos, por lo que son una opción saludable para aquellos que buscan controlar su consumo de azúcar.
¿Las moras congeladas son una buena fuente de fibra?
Sí, las moras congeladas son una excelente fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿Pueden las moras congeladas ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas?
Debido a su alto contenido de antioxidantes, las moras congeladas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
¿Las moras congeladas son adecuadas para personas con diabetes?
Las moras congeladas pueden ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tienen un índice glucémico bajo y pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Es seguro consumir moras congeladas si se está siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Sí, las moras congeladas son relativamente bajas en carbohidratos, por lo que pueden ser una opción segura para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
64 kcal
Grasa
0,43 g
Proteínas
1,18 g
Carbohidratos
15,67 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Moras congeladas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 64,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 15,67 g | 5% |
| Fiber | 5,0 g | 20% |
| Azúcar | 10,67 g | ** |
| Proteínas | 1,18 g | 2% |
| Grasa total | 0,43 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,015 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,041 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,245 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 29,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,8 mg | 6% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Fósforo | 30,0 mg | ** |
| Potasio | 140,0 mg | ** |
| Zinc | 0,25 mg | ** |
| Selenio | 0,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 6,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,17 mg | ** |
| Vitamina K | 19,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,061 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,029 mg | ** |
| Riboflavina | 0,046 mg | ** |
| Niacina | 1,207 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 68,0 mcg | ** |
| Folato total | 34,0 mcg | ** |
| Agua | 82,21 g | ** |
