Puntos Clave
¿El filete teriyaki es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El filete teriyaki puede ser una opción saludable si se prepara con ingredientes bajos en grasas y se combina con vegetales y granos enteros.
¿El filete teriyaki es bajo en carbohidratos?
El filete teriyaki puede contener una cantidad moderada de carbohidratos, dependiendo de la receta y los ingredientes utilizados.
¿Puedo incluir el filete teriyaki en una dieta para perder peso?
El filete teriyaki puede formar parte de una dieta para perder peso si se controla la porción y se combina con alimentos saludables.
¿El filete teriyaki es una buena fuente de proteínas?
El filete teriyaki puede ser una buena fuente de proteínas, lo cual es importante para la salud muscular y la saciedad.
¿El filete teriyaki es alto en grasas saturadas?
El contenido de grasas saturadas en el filete teriyaki puede variar según la preparación, por lo que es importante elegir cortes magros y controlar la cantidad de salsa utilizada.
¿Cuántas veces a la semana puedo comer filete teriyaki sin afectar mi salud?
La frecuencia con la que se puede consumir filete teriyaki depende de la totalidad de la dieta y el equilibrio nutricional general.
¿El filete teriyaki es una buena opción para personas con diabetes?
El filete teriyaki puede ser una opción adecuada para personas con diabetes si se controla la cantidad de azúcar en la salsa y se combina con alimentos de bajo índice glucémico.
¿Qué vegetales son buenos para acompañar el filete teriyaki?
Vegetales como brócoli, zanahorias, pimientos y champiñones son buenas opciones para acompañar el filete teriyaki y aumentar la cantidad de fibra y nutrientes en la comida.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
198 kcal
Grasa
8,25 g
Proteínas
28,86 g
Carbohidratos
1,94 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Filete teriyaki: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 198,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 1,94 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 1,76 g | ** |
| Proteínas | 28,86 g | 38% |
| Grasa total | 8,25 g | 15% |
| Colesterol | 82,0 mg | 27% |
| Grasa saturada | 3,13 g | 14% |
| Grasa monosaturada | 3,517 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,336 g | ** |
| Sodio | 517,0 mg | 22% |
| Calcio | 10,0 mg | 1% |
| Hierro | 2,53 mg | 18% |
| Magnesio | 26,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 196,0 mg | ** |
| Potasio | 259,0 mg | ** |
| Zinc | 4,78 mg | ** |
| Selenio | 29,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,39 mg | ** |
| Vitamina K | 1,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,382 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,57 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,068 mg | ** |
| Riboflavina | 0,158 mg | ** |
| Niacina | 5,072 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 58,92 g | ** |
