Puntos Clave
¿El flan es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El flan es un postre tradicionalmente rico en azúcar y grasas, por lo que no se considera una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso.
¿El flan contiene gluten?
El flan tradicional no contiene gluten, ya que se elabora principalmente con huevos, leche y azúcar.
¿Puedo comer flan si tengo diabetes?
Las personas con diabetes deben tener cuidado al consumir flan debido a su alto contenido de azúcar, lo cual puede afectar los niveles de glucosa en sangre.
¿El flan es alto en calorías?
El flan suele ser alto en calorías debido a su contenido de azúcar y grasas, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.
¿Existen versiones más saludables de flan?
Sí, existen versiones más saludables de flan que utilizan ingredientes bajos en grasa y azúcar, como leche descremada y edulcorantes naturales.
¿El flan es una buena fuente de proteínas?
El flan no es una buena fuente de proteínas, ya que su principal contenido proviene de la leche y los huevos, que no son fuentes de proteínas completas.
¿Puedo incluir el flan en una dieta equilibrada?
El flan puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se compensa con otras opciones más saludables durante el día.
¿El flan es apto para personas veganas?
El flan tradicional no es apto para personas veganas, ya que contiene ingredientes de origen animal como huevos y leche.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
174 kcal
Grasa
4,83 g
Proteínas
5,27 g
Carbohidratos
28,18 g
9% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Flan: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 174,0 kcal | 9% |
| Carbohidratos totales | 28,18 g | 9% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 28,14 g | ** |
| Proteínas | 5,27 g | 7% |
| Grasa total | 4,83 g | 9% |
| Colesterol | 102,0 mg | 34% |
| Grasa saturada | 2,222 g | 10% |
| Grasa monosaturada | 1,646 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,554 g | ** |
| Sodio | 167,0 mg | 7% |
| Calcio | 97,0 mg | 10% |
| Hierro | 0,51 mg | 4% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,028 mg | ** |
| Fósforo | 113,0 mg | ** |
| Potasio | 130,0 mg | ** |
| Zinc | 0,57 mg | ** |
| Selenio | 8,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 60,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,4 mg | ** |
| Vitamina D | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,31 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,052 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,2 mcg | ** |
| Retinol | 60,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,019 mg | ** |
| Riboflavina | 0,212 mg | ** |
| Niacina | 0,078 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 11,0 mcg | ** |
| Agua | 60,68 g | ** |
