Puntos Clave
¿Los muffins son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los muffins suelen ser altos en calorías y grasas, por lo que no se recomiendan como parte de una dieta para bajar de peso.
¿Cuál es la mejor forma de hacer que un muffin sea más saludable?
Puedes intentar hacer muffins caseros con ingredientes más saludables, como harina integral, frutas frescas y menos azúcar.
¿Los muffins comerciales suelen contener aditivos o conservantes poco saludables?
Algunos muffins comerciales pueden contener aditivos y conservantes poco saludables, por lo que es importante leer la etiqueta nutricional.
¿Qué ingredientes debería evitar en un muffin si estoy tratando de perder peso?
Deberías evitar ingredientes como azúcar refinada, harina blanca y grasas saturadas en un muffin si estás tratando de perder peso.
¿Es recomendable comer un muffin como parte de un desayuno balanceado?
Un muffin puede ser una opción ocasional como parte de un desayuno balanceado, pero es importante no excederse debido a su contenido calórico.
¿Los muffins integrales son una mejor opción que los muffins tradicionales?
Los muffins integrales suelen ser una mejor opción que los muffins tradicionales, ya que contienen más fibra y nutrientes importantes.
¿Puedo incluir un muffin en mi dieta si estoy siguiendo un plan de alimentación saludable?
Puedes incluir un muffin ocasionalmente en tu dieta si estás siguiendo un plan de alimentación saludable, pero es importante moderar su consumo.
¿Los muffins son una buena opción para un tentempié entre comidas?
Los muffins no suelen ser la mejor opción para un tentempié entre comidas, ya que pueden ser altos en calorías y azúcares añadidos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
375 kcal
Grasa
16,07 g
Proteínas
4,49 g
Carbohidratos
53,0 g
19% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Muffin: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 375,0 kcal | 19% |
| Carbohidratos totales | 53,0 g | 18% |
| Fiber | 1,1 g | 4% |
| Azúcar | 31,47 g | ** |
| Proteínas | 4,49 g | 6% |
| Grasa total | 16,07 g | 29% |
| Colesterol | 30,0 mg | 10% |
| Grasa saturada | 2,844 g | 13% |
| Grasa monosaturada | 4,822 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,103 g | ** |
| Sodio | 336,0 mg | 14% |
| Calcio | 44,0 mg | 4% |
| Hierro | 1,3 mg | 9% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Potasio | 121,0 mg | ** |
| Zinc | 0,37 mg | ** |
| Selenio | 8,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 21,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,63 mg | ** |
| Vitamina K | 39,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,04 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,16 mcg | ** |
| Retinol | 21,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,168 mg | ** |
| Riboflavina | 0,163 mg | ** |
| Niacina | 1,418 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2,0 mcg | ** |
| Folato total | 48,0 mcg | ** |
| Agua | 24,96 g | ** |
