Puntos Clave
¿Es la tostada inglesa una opción saludable para incluir en mi dieta?
La tostada inglesa puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se eligen ingredientes saludables.
¿La tostada inglesa es recomendable para personas que están tratando de perder peso?
Depende de la cantidad y los ingredientes utilizados en la preparación de la tostada inglesa. Es importante controlar las porciones y optar por opciones más saludables.
¿Cuáles son los beneficios de incluir la tostada inglesa en mi desayuno?
La tostada inglesa puede proporcionar energía para comenzar el día y es una opción versátil que se puede combinar con frutas y otros alimentos saludables.
¿Qué ingredientes puedo utilizar para hacer una tostada inglesa más saludable?
Puedes optar por pan integral, utilizar claras de huevo en lugar de huevos enteros y agregar frutas frescas en lugar de jarabe de azúcar.
¿La tostada inglesa es adecuada para personas con condiciones de salud específicas, como la diabetes?
Las personas con condiciones de salud específicas deben consultar a un profesional de la salud antes de incluir la tostada inglesa en su dieta, ya que puede contener azúcares añadidos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
227 kcal
Grasa
1,69 g
Proteínas
8,87 g
Carbohidratos
44,17 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tostada inglesa: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 227,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 44,17 g | 15% |
| Fiber | 3,5 g | 14% |
| Azúcar | 3,53 g | ** |
| Proteínas | 8,87 g | 12% |
| Grasa total | 1,69 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,733 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 0,383 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,498 g | ** |
| Sodio | 425,0 mg | 18% |
| Calcio | 163,0 mg | 16% |
| Hierro | 4,0 mg | 29% |
| Magnesio | 24,0 mg | ** |
| Cobre | 0,135 mg | ** |
| Fósforo | 92,0 mg | ** |
| Potasio | 109,0 mg | ** |
| Zinc | 1,05 mg | ** |
| Selenio | 22,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,31 mg | ** |
| Vitamina K | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,054 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,04 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,477 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 4,07 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 94,0 mcg | ** |
| Agua | 43,56 g | ** |
