Puntos Clave
¿El pámpano ahumado es una buena opción para una dieta saludable?
El pámpano ahumado puede ser parte de una dieta saludable si se consume con moderación y en combinación con otros alimentos nutritivos.
¿El pámpano ahumado es bajo en grasas?
El pámpano ahumado suele ser bajo en grasas, pero es importante revisar la etiqueta nutricional para conocer los detalles específicos.
¿El pámpano ahumado es una buena fuente de proteínas?
El pámpano ahumado puede ser una buena fuente de proteínas, lo cual es importante para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Se puede incluir el pámpano ahumado en una dieta para perder peso?
El pámpano ahumado puede formar parte de una dieta para perder peso si se consume en porciones adecuadas y en el contexto de un plan alimenticio balanceado.
¿El pámpano ahumado contiene carbohidratos?
El pámpano ahumado puede contener una pequeña cantidad de carbohidratos, pero generalmente es una opción baja en este nutriente.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
192 kcal
Grasa
11,06 g
Proteínas
21,58 g
Carbohidratos
0,0 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pámpano ahumado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 192,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 21,58 g | 29% |
| Grasa total | 11,06 g | 20% |
| Colesterol | 58,0 mg | 19% |
| Grasa saturada | 4,097 g | 19% |
| Grasa monosaturada | 3,02 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,328 g | ** |
| Sodio | 415,0 mg | 17% |
| Calcio | 26,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,7 mg | 5% |
| Magnesio | 32,0 mg | ** |
| Cobre | 0,044 mg | ** |
| Fósforo | 228,0 mg | ** |
| Potasio | 445,0 mg | ** |
| Zinc | 0,84 mg | ** |
| Selenio | 42,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 40,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 12,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,21 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,21 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,29 mcg | ** |
| Retinol | 40,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,621 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 3,503 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 16,0 mcg | ** |
| Agua | 65,4 g | ** |
