Puntos Clave
¿El pan de avena es una buena opción para incluir en una dieta balanceada?
Sí, el pan de avena es una excelente opción para incluir en una dieta balanceada debido a su alto contenido de fibra y otros nutrientes esenciales.
¿El pan de avena ayuda a perder peso?
El pan de avena puede ser una buena opción para ayudar en la pérdida de peso debido a su capacidad para brindar sensación de saciedad y controlar el apetito.
¿Cuáles son los beneficios de consumir pan de avena?
El pan de avena puede ayudar a mejorar la digestión, regular el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas debido a su contenido nutricional.
¿Es el pan de avena una buena fuente de energía?
Sí, el pan de avena es una buena fuente de energía debido a su contenido de carbohidratos complejos que proporcionan energía de forma sostenida.
¿Puede el pan de avena ayudar a controlar el colesterol?
Sí, el pan de avena puede ayudar a controlar el colesterol debido a su contenido de fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.
¿Es recomendable consumir pan de avena en una dieta para deportistas?
Sí, el pan de avena es recomendable en la dieta de deportistas debido a su capacidad para proporcionar energía sostenida y mejorar el rendimiento físico.
¿El pan de avena es apto para personas con diabetes?
Sí, el pan de avena puede ser una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico y su capacidad para regular el azúcar en la sangre.
¿Se puede incluir el pan de avena en una dieta para bajar de peso?
Sí, el pan de avena puede ser incluido en una dieta para bajar de peso debido a su capacidad para brindar saciedad y controlar el apetito, lo que puede ayudar en el proceso de pérdida de peso.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
269 kcal
Grasa
4,4 g
Proteínas
8,4 g
Carbohidratos
48,5 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de avena: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 269,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 48,5 g | 16% |
| Fiber | 4,0 g | 16% |
| Azúcar | 8,14 g | ** |
| Proteínas | 8,4 g | 11% |
| Grasa total | 4,4 g | 8% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,703 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 1,578 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,702 g | ** |
| Sodio | 447,0 mg | 19% |
| Calcio | 66,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,7 mg | 19% |
| Magnesio | 37,0 mg | ** |
| Cobre | 0,209 mg | ** |
| Fósforo | 126,0 mg | ** |
| Potasio | 142,0 mg | ** |
| Zinc | 1,02 mg | ** |
| Selenio | 24,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Vitamina K | 1,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,068 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,03 mcg | ** |
| Retinol | 5,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,399 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 3,136 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 62,0 mcg | ** |
| Agua | 36,7 g | ** |
