Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir pan de cebolla?
El pan de cebolla puede ser una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales que son importantes para una dieta equilibrada.
¿El pan de cebolla es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
Depende de la cantidad y frecuencia con la que se consuma, ya que el pan de cebolla puede ser alto en calorías y carbohidratos.
¿El pan de cebolla es apto para personas con intolerancia al gluten?
Depende de la receta utilizada, ya que algunos panes de cebolla pueden contener gluten, mientras que otros pueden ser libres de gluten.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar el pan de cebolla en una dieta balanceada?
Se recomienda consumir el pan de cebolla en moderación y acompañado de otras fuentes de nutrientes como proteínas magras, frutas y verduras.
¿El pan de cebolla puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre?
El pan de cebolla puede tener un índice glucémico moderado, lo que significa que puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre si se consume con moderación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
236 kcal
Grasa
2,92 g
Proteínas
7,53 g
Carbohidratos
44,17 g
12% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de cebolla: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 236,0 kcal | 12% |
| Carbohidratos totales | 44,17 g | 15% |
| Fiber | 1,7 g | 7% |
| Azúcar | 3,33 g | ** |
| Proteínas | 7,53 g | 10% |
| Grasa total | 2,92 g | 5% |
| Colesterol | 3,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 1,034 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 0,721 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,685 g | ** |
| Sodio | 483,0 mg | 20% |
| Calcio | 34,0 mg | 3% |
| Hierro | 2,48 mg | 18% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,111 mg | ** |
| Fósforo | 78,0 mg | ** |
| Potasio | 109,0 mg | ** |
| Zinc | 0,61 mg | ** |
| Selenio | 22,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 16,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,3 mg | ** |
| Vitamina K | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,051 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,05 mcg | ** |
| Retinol | 16,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,424 mg | ** |
| Riboflavina | 0,3 mg | ** |
| Niacina | 3,975 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 3,0 mcg | ** |
| Folato total | 84,0 mcg | ** |
| Agua | 43,67 g | ** |
