Puntos Clave
¿El pan de papa es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El pan de papa puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se elige una versión baja en grasas y azúcares.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales del pan de papa?
El pan de papa puede proporcionar carbohidratos para energía, fibra para la digestión y algunos nutrientes como potasio y vitamina C.
¿Es recomendable consumir pan de papa en una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad y del tipo de pan de papa que se elija. Algunas versiones pueden ser más adecuadas que otras para una dieta baja en carbohidratos.
¿El pan de papa integral es una mejor opción que el pan de papa blanco?
El pan de papa integral suele ser una mejor opción debido a su mayor contenido de fibra y nutrientes en comparación con el pan de papa blanco.
¿Puedo comer pan de papa si tengo diabetes?
Las personas con diabetes deben controlar su consumo de carbohidratos, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud antes de incluir pan de papa en su dieta.
¿El pan de papa puede ayudar a sentirse satisfecho por más tiempo?
El pan de papa puede proporcionar sensación de saciedad debido a su contenido de fibra, lo que puede ayudar a controlar el apetito y la ingesta de alimentos.
¿Cuál es la mejor forma de incluir pan de papa en una dieta balanceada?
Se recomienda consumir pan de papa en porciones moderadas y acompañado de otras fuentes de nutrientes como proteínas magras, verduras y frutas.
¿El pan de papa puede ser una buena opción para el desayuno?
El pan de papa puede ser parte de un desayuno equilibrado si se combina con otras opciones saludables como huevos, aguacate o frutas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
266 kcal
Grasa
3,13 g
Proteínas
12,5 g
Carbohidratos
47,07 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de papa: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 266,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 47,07 g | 16% |
| Fiber | 6,3 g | 25% |
| Azúcar | 9,38 g | ** |
| Proteínas | 12,5 g | 17% |
| Grasa total | 3,13 g | 6% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,0 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,0 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,0 g | ** |
| Sodio | 375,0 mg | 16% |
| Calcio | 188,0 mg | 19% |
| Hierro | 2,25 mg | 16% |
| Magnesio | 28,0 mg | ** |
| Cobre | 0,094 mg | ** |
| Fósforo | 369,0 mg | ** |
| Potasio | 718,0 mg | ** |
| Zinc | 1,44 mg | ** |
| Selenio | 9,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 24,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,47 mg | ** |
| Vitamina K | 6,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,232 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,15 mcg | ** |
| Retinol | 24,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,188 mg | ** |
| Riboflavina | 0,106 mg | ** |
| Niacina | 1,25 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 6,0 mcg | ** |
| Folato total | 126,0 mcg | ** |
| Agua | 33,55 g | ** |
