Puntos Clave
¿El panecillo es una buena opción para incluir en una dieta balanceada?
El panecillo puede ser parte de una dieta balanceada si se consume con moderación y se eligen opciones integrales.
¿El panecillo es alto en calorías?
El panecillo puede tener un contenido calórico variable dependiendo de los ingredientes y el tamaño de la porción.
¿El panecillo es una buena fuente de fibra?
El panecillo puede contener fibra si se elabora con harina integral u otros ingredientes ricos en fibra.
¿El panecillo es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
El panecillo puede no ser la mejor opción para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos debido a su contenido de harina.
¿El panecillo es apto para personas con intolerancia al gluten?
El panecillo tradicionalmente contiene gluten, por lo que no es apto para personas con intolerancia a esta proteína.
¿El panecillo es una buena opción para el desayuno?
El panecillo puede ser una opción para el desayuno si se combina con proteínas y grasas saludables para equilibrar la comida.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
265 kcal
Grasa
8,69 g
Proteínas
10,88 g
Carbohidratos
34,83 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Panecillo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 265,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 34,83 g | 12% |
| Fiber | 1,1 g | 4% |
| Azúcar | 4,08 g | ** |
| Proteínas | 10,88 g | 15% |
| Grasa total | 8,69 g | 16% |
| Colesterol | 136,0 mg | 45% |
| Grasa saturada | 4,306 g | 20% |
| Grasa monosaturada | 2,499 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,971 g | ** |
| Sodio | 293,0 mg | 12% |
| Calcio | 124,0 mg | 12% |
| Hierro | 2,44 mg | 17% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,082 mg | ** |
| Fósforo | 189,0 mg | ** |
| Potasio | 212,0 mg | ** |
| Zinc | 1,04 mg | ** |
| Selenio | 25,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 129,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,49 mg | ** |
| Vitamina K | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,104 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,48 mcg | ** |
| Retinol | 128,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,297 mg | ** |
| Riboflavina | 0,429 mg | ** |
| Niacina | 2,252 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 10,0 mcg | ** |
| Folato total | 64,0 mcg | ** |
| Agua | 43,91 g | ** |
