Puntos Clave
¿El pan de calabaza es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El pan de calabaza puede ser una opción saludable si se consume con moderación y como parte de una dieta balanceada para bajar de peso.
¿El pan de calabaza es bajo en calorías?
El pan de calabaza puede variar en contenido calórico dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿El pan de calabaza es una buena fuente de fibra?
El pan de calabaza puede ser una buena fuente de fibra si se elabora con harina integral u otros ingredientes ricos en fibra.
¿Se puede incluir el pan de calabaza en una dieta cetogénica?
Depende de la receta utilizada, ya que la dieta cetogénica suele ser baja en carbohidratos y el pan de calabaza puede contener una cantidad considerable de carbohidratos.
¿El pan de calabaza es apto para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de carbohidratos del pan de calabaza al incluirlo en su dieta.
¿El pan de calabaza es una buena opción para el desayuno en una dieta equilibrada?
El pan de calabaza puede ser una opción nutritiva para el desayuno si se combina con proteínas y grasas saludables.
¿Se pueden hacer versiones saludables del pan de calabaza para mejorar su valor nutricional?
Sí, se pueden hacer versiones más saludables del pan de calabaza utilizando ingredientes integrales, endulzantes naturales y evitando el exceso de grasas y azúcares.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
302 kcal
Grasa
12,72 g
Proteínas
4,85 g
Carbohidratos
42,95 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de calabaza: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 302,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 42,95 g | 14% |
| Fiber | 1,4 g | 6% |
| Azúcar | 22,61 g | ** |
| Proteínas | 4,85 g | 6% |
| Grasa total | 12,72 g | 23% |
| Colesterol | 38,0 mg | 13% |
| Grasa saturada | 2,161 g | 10% |
| Grasa monosaturada | 5,092 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,833 g | ** |
| Sodio | 286,0 mg | 12% |
| Calcio | 137,0 mg | 14% |
| Hierro | 1,92 mg | 14% |
| Magnesio | 17,0 mg | ** |
| Cobre | 0,076 mg | ** |
| Fósforo | 109,0 mg | ** |
| Potasio | 146,0 mg | ** |
| Zinc | 0,45 mg | ** |
| Selenio | 12,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 207,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,67 mg | ** |
| Vitamina K | 16,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,055 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,14 mcg | ** |
| Retinol | 30,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,173 mg | ** |
| Riboflavina | 0,198 mg | ** |
| Niacina | 1,436 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 1095,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1585,0 mcg | ** |
| Folato total | 38,0 mcg | ** |
| Agua | 37,67 g | ** |
