Puntos Clave
¿El panecillo es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
El panecillo puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se elige una versión integral o con granos enteros.
¿El panecillo es alto en calorías?
El panecillo puede variar en calorías dependiendo de los ingredientes y el tamaño, por lo que es importante leer la etiqueta nutricional para saber la cantidad exacta.
¿El panecillo es una buena fuente de fibra?
Algunos panecillos hechos con granos enteros pueden ser una buena fuente de fibra, lo cual es importante para la salud digestiva y la sensación de saciedad.
¿El panecillo es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
El panecillo puede no ser la mejor opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que suele contener una cantidad significativa de carbohidratos.
¿El panecillo es apto para personas con intolerancia al gluten?
La mayoría de los panecillos contienen gluten, por lo que no son aptos para personas con intolerancia al gluten. Se recomienda buscar opciones sin gluten si es necesario.
¿El panecillo es una buena opción para el desayuno?
El panecillo puede ser una opción conveniente para el desayuno, pero es importante equilibrarlo con otras fuentes de proteínas y nutrientes para una comida completa.
¿El panecillo es recomendado para personas que buscan perder peso?
El panecillo puede formar parte de una dieta para perder peso si se consume con moderación y se eligen versiones más saludables, como integrales o con granos enteros.
¿El panecillo es una buena opción para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de carbohidratos y azúcares en el panecillo, y pueden optar por versiones bajas en carbohidratos o controlar las porciones.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
374 kcal
Grasa
17,84 g
Proteínas
6,43 g
Carbohidratos
47,63 g
19% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Panecillo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 374,0 kcal | 19% |
| Carbohidratos totales | 47,63 g | 16% |
| Fiber | 1,2 g | 5% |
| Azúcar | 13,31 g | ** |
| Proteínas | 6,43 g | 9% |
| Grasa total | 17,84 g | 32% |
| Colesterol | 67,0 mg | 22% |
| Grasa saturada | 10,694 g | 49% |
| Grasa monosaturada | 5,067 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,916 g | ** |
| Sodio | 447,0 mg | 19% |
| Calcio | 210,0 mg | 21% |
| Hierro | 2,46 mg | 18% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,072 mg | ** |
| Fósforo | 153,0 mg | ** |
| Potasio | 106,0 mg | ** |
| Zinc | 0,53 mg | ** |
| Selenio | 17,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 163,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,56 mg | ** |
| Vitamina K | 1,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,044 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,23 mcg | ** |
| Retinol | 161,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,296 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 2,39 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 33,0 mcg | ** |
| Folato total | 60,0 mcg | ** |
| Agua | 25,07 g | ** |
