Puntos Clave
¿El pastel de atún es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El pastel de atún puede ser una opción saludable, ya que el atún es una fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud.
¿El pastel de atún es bajo en carbohidratos?
El pastel de atún puede ser bajo en carbohidratos dependiendo de la receta utilizada, ya que el atún en sí mismo no contiene carbohidratos.
¿Puedo incluir el pastel de atún en una dieta para perder peso?
El pastel de atún puede ser una opción adecuada en una dieta para perder peso, siempre y cuando se consuma en moderación y se tenga en cuenta el resto de la alimentación.
¿El pastel de atún es una buena fuente de proteínas?
Sí, el pastel de atún puede ser una buena fuente de proteínas, gracias al atún que es rico en este nutriente esencial para el organismo.
¿El pastel de atún es apto para personas que siguen una dieta baja en grasas?
El pastel de atún puede ser apto para personas que siguen una dieta baja en grasas, siempre y cuando se elija una receta baja en grasas para prepararlo.
¿El pastel de atún es adecuado para personas con intolerancia al gluten?
El pastel de atún puede ser adecuado para personas con intolerancia al gluten si se prepara sin utilizar ingredientes que contengan esta proteína, como pan rallado.
¿El pastel de atún es una buena opción para aumentar mi consumo de pescado?
Sí, el pastel de atún puede ser una buena opción para aumentar el consumo de pescado en la dieta, ya que el atún es una excelente fuente de nutrientes como proteínas y ácidos grasos omega-3.
¿Puedo incluir el pastel de atún en mi plan de alimentación balanceada?
Sí, el pastel de atún puede ser incluido en un plan de alimentación balanceada, siempre y cuando se consuma con moderación y se acompañe de otros alimentos nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
233 kcal
Grasa
11,86 g
Proteínas
21,08 g
Carbohidratos
9,32 g
12% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pastel de atún: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 233,0 kcal | 12% |
| Carbohidratos totales | 9,32 g | 3% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 2,21 g | ** |
| Proteínas | 21,08 g | 28% |
| Grasa total | 11,86 g | 22% |
| Colesterol | 84,0 mg | 28% |
| Grasa saturada | 2,69 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 4,683 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,612 g | ** |
| Sodio | 338,0 mg | 14% |
| Calcio | 80,0 mg | 8% |
| Hierro | 1,53 mg | 11% |
| Magnesio | 24,0 mg | ** |
| Cobre | 0,067 mg | ** |
| Fósforo | 221,0 mg | ** |
| Potasio | 185,0 mg | ** |
| Zinc | 0,9 mg | ** |
| Selenio | 52,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 104,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,0 mg | ** |
| Vitamina D | 4,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,23 mg | ** |
| Vitamina K | 41,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,115 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,39 mcg | ** |
| Retinol | 98,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,101 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 7,332 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 71,0 mcg | ** |
| Folato total | 24,0 mcg | ** |
| Agua | 55,32 g | ** |
