Puntos Clave
¿El pastel de avena es apto para personas con diabetes?
El pastel de avena puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que la avena tiene un índice glucémico más bajo que otros ingredientes comunes en postres.
¿El pastel de avena es una buena opción para perder peso?
El pastel de avena puede ser una opción más saludable que otros postres con alto contenido de azúcar y grasa, pero siempre es importante controlar las porciones para mantener un balance en la dieta.
¿Se puede incluir el pastel de avena en una dieta balanceada?
El pastel de avena puede formar parte de una dieta balanceada si se consume con moderación y se combinan con otros alimentos nutritivos.
¿El pastel de avena es una buena fuente de fibra?
La avena es conocida por ser una buena fuente de fibra, por lo que el pastel de avena puede contribuir a aumentar la ingesta de fibra en la dieta.
¿El pastel de avena es una opción saludable para el desayuno?
El pastel de avena puede ser una opción saludable para el desayuno si se prepara con ingredientes nutritivos y se combina con otras fuentes de proteína y vitaminas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
390 kcal
Grasa
15,82 g
Proteínas
5,12 g
Carbohidratos
59,91 g
20% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pastel de avena: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 390,0 kcal | 20% |
| Carbohidratos totales | 59,91 g | 20% |
| Fiber | 1,4 g | 6% |
| Azúcar | 41,84 g | ** |
| Proteínas | 5,12 g | 7% |
| Grasa total | 15,82 g | 29% |
| Colesterol | 67,0 mg | 22% |
| Grasa saturada | 3,658 g | 17% |
| Grasa monosaturada | 6,691 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,454 g | ** |
| Sodio | 242,0 mg | 10% |
| Calcio | 23,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,42 mg | 10% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,072 mg | ** |
| Fósforo | 90,0 mg | ** |
| Potasio | 77,0 mg | ** |
| Zinc | 0,86 mg | ** |
| Selenio | 13,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 85,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,32 mg | ** |
| Vitamina K | 10,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,045 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,14 mcg | ** |
| Retinol | 81,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,161 mg | ** |
| Riboflavina | 0,164 mg | ** |
| Niacina | 0,913 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 41,0 mcg | ** |
| Folato total | 28,0 mcg | ** |
| Agua | 18,13 g | ** |
