Puntos Clave
¿El pavo de cola es una buena fuente de proteínas?
Sí, el pavo de cola es una excelente fuente de proteínas magras que pueden ayudar en la construcción y reparación de tejidos musculares.
¿Se puede incluir el pavo de cola en una dieta para bajar de peso?
Sí, el pavo de cola es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en grasas y calorías.
¿El pavo de cola es adecuado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el pavo de cola es una buena opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es naturalmente bajo en carbohidratos.
¿El pavo de cola contiene gluten?
No, el pavo de cola es naturalmente libre de gluten, por lo que es una opción segura para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de cocinar el pavo de cola para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de cocinar el pavo de cola es a la parrilla, al horno o a la plancha, para mantener su valor nutricional sin agregar grasas adicionales.
¿Se puede consumir el pavo de cola en una dieta vegetariana o vegana?
No, el pavo de cola es una fuente de proteína animal, por lo que no es adecuado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
294 kcal
Grasa
22,8 g
Proteínas
22,25 g
Carbohidratos
0,0 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pavo de cola: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 294,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 22,25 g | 30% |
| Grasa total | 22,8 g | 41% |
| Colesterol | 88,0 mg | 29% |
| Grasa saturada | 6,593 g | 30% |
| Grasa monosaturada | 9,156 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,845 g | ** |
| Sodio | 485,0 mg | 20% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,59 mg | 4% |
| Magnesio | 25,0 mg | ** |
| Cobre | 0,054 mg | ** |
| Fósforo | 217,0 mg | ** |
| Potasio | 217,0 mg | ** |
| Zinc | 1,31 mg | ** |
| Selenio | 24,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 19,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,46 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,516 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,45 mcg | ** |
| Retinol | 19,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,029 mg | ** |
| Riboflavina | 0,185 mg | ** |
| Niacina | 9,202 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 53,59 g | ** |
