Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la carne en escabeche?
La carne en escabeche puede ser una buena fuente de proteínas, hierro y zinc, nutrientes esenciales para la salud.
¿Es la carne en escabeche una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
La carne en escabeche puede ser parte de una dieta equilibrada para bajar de peso, siempre y cuando se consuma con moderación y se combine con otros alimentos saludables.
¿Cuál es la mejor forma de preparar la carne en escabeche para mantener sus propiedades nutricionales?
La mejor forma de preparar la carne en escabeche es cocinarla a la parrilla, al horno o al vapor, en lugar de freírla, para conservar sus nutrientes.
¿Puede la carne en escabeche ayudar a aumentar la masa muscular?
La carne en escabeche es una buena fuente de proteínas, que son fundamentales para el crecimiento y reparación de los músculos, por lo que puede ayudar a aumentar la masa muscular si se consume como parte de una dieta adecuada.
¿Cuánta carne en escabeche se recomienda consumir por día?
La cantidad recomendada de carne en escabeche puede variar según las necesidades individuales de cada persona, pero se sugiere consumirla con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
251 kcal
Grasa
18,98 g
Proteínas
18,17 g
Carbohidratos
0,47 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Carne en escabeche: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 251,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 0,47 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 18,17 g | 24% |
| Grasa total | 18,98 g | 35% |
| Colesterol | 98,0 mg | 33% |
| Grasa saturada | 6,34 g | 29% |
| Grasa monosaturada | 9,22 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,67 g | ** |
| Sodio | 973,0 mg | 41% |
| Calcio | 8,0 mg | 1% |
| Hierro | 1,86 mg | 13% |
| Magnesio | 12,0 mg | ** |
| Cobre | 0,154 mg | ** |
| Fósforo | 125,0 mg | ** |
| Potasio | 145,0 mg | ** |
| Zinc | 4,58 mg | ** |
| Selenio | 32,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,16 mg | ** |
| Vitamina K | 1,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,23 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,63 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,026 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 3,03 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 6,0 mcg | ** |
| Agua | 59,79 g | ** |
