Puntos Clave
¿El pepino cocido es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El pepino cocido es una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y alto en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿El pepino cocido aporta nutrientes importantes para la salud?
Sí, el pepino cocido es una buena fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina K, potasio y magnesio, que son importantes para la salud en general.
¿Se puede incluir el pepino cocido en una dieta equilibrada?
Sí, el pepino cocido es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada, ya que es bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales.
¿El pepino cocido ayuda a mejorar la digestión?
Sí, el pepino cocido es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es cierto que el pepino cocido ayuda a hidratar el cuerpo?
Sí, el pepino cocido tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y favorece la eliminación de toxinas.
¿El pepino cocido es recomendado para personas que buscan perder peso?
Sí, el pepino cocido es una excelente opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿Se puede consumir el pepino cocido en diferentes tipos de dietas?
Sí, el pepino cocido se puede incluir en diferentes tipos de dietas, como la vegetariana, vegana, o cualquier otra dieta saludable.
¿El pepino cocido es una buena opción para incluir en un plan de alimentación balanceado?
Sí, el pepino cocido es una excelente opción para incluir en un plan de alimentación balanceado, ya que aporta nutrientes importantes y es bajo en calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
44 kcal
Grasa
3,11 g
Proteínas
0,75 g
Carbohidratos
4,14 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pepino cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 44,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 4,14 g | 1% |
| Fiber | 0,6 g | 2% |
| Azúcar | 1,9 g | ** |
| Proteínas | 0,75 g | 1% |
| Grasa total | 3,11 g | 6% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,89 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,102 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,948 g | ** |
| Sodio | 146,0 mg | 6% |
| Calcio | 19,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,32 mg | 2% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,047 mg | ** |
| Fósforo | 28,0 mg | ** |
| Potasio | 168,0 mg | ** |
| Zinc | 0,23 mg | ** |
| Selenio | 0,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 18,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,38 mg | ** |
| Vitamina K | 21,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,06 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 12,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,028 mg | ** |
| Riboflavina | 0,036 mg | ** |
| Niacina | 0,107 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 12,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 54,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 91,2 g | ** |
