Puntos Clave
¿La fruta de pan cocida es buena para bajar de peso?
La fruta de pan cocida es una opción saludable para incluir en tu dieta si estás buscando perder peso, ya que es baja en calorías y rica en fibra, lo que te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo.
¿La fruta de pan cocida es adecuada para una dieta equilibrada?
Sí, la fruta de pan cocida es una excelente opción para una dieta equilibrada, ya que es una fuente de carbohidratos complejos, vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
¿La fruta de pan cocida contiene gluten?
La fruta de pan cocida no contiene gluten de forma natural, por lo que es una buena opción para personas con intolerancia al gluten o celiaquía.
¿Cuál es la mejor forma de consumir la fruta de pan cocida para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir la fruta de pan cocida es cocida al horno o al vapor, ya que de esta manera se conservan mejor sus nutrientes y propiedades.
¿La fruta de pan cocida es recomendada para personas con diabetes?
La fruta de pan cocida es una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La fruta de pan cocida ayuda a mejorar la digestión?
Sí, la fruta de pan cocida es rica en fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a prevenir problemas como el estreñimiento.
¿La fruta de pan cocida es recomendada para deportistas?
La fruta de pan cocida es una buena opción para deportistas, ya que proporciona energía de forma sostenida gracias a su contenido de carbohidratos complejos.
¿La fruta de pan cocida es adecuada para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, la fruta de pan cocida es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una fuente de nutrientes vegetales importantes para estos estilos de alimentación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
122 kcal
Grasa
2,76 g
Proteínas
1,04 g
Carbohidratos
26,26 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Fruta de pan cocida: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 122,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 26,26 g | 9% |
| Fiber | 4,7 g | 19% |
| Azúcar | 10,65 g | ** |
| Proteínas | 1,04 g | 1% |
| Grasa total | 2,76 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,767 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 0,965 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,839 g | ** |
| Sodio | 124,0 mg | 5% |
| Calcio | 17,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,52 mg | 4% |
| Magnesio | 24,0 mg | ** |
| Cobre | 0,081 mg | ** |
| Fósforo | 29,0 mg | ** |
| Potasio | 475,0 mg | ** |
| Zinc | 0,12 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 11,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 23,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,39 mg | ** |
| Vitamina K | 2,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,104 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 10,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,096 mg | ** |
| Riboflavina | 0,028 mg | ** |
| Niacina | 0,828 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 5,0 mcg | ** |
| Folato total | 12,0 mcg | ** |
| Agua | 68,72 g | ** |
