Puntos Clave
¿El postre de frutas es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El postre de frutas puede ser una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que las frutas son naturalmente bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales.
¿Qué beneficios aporta el postre de frutas a la salud en general?
El postre de frutas puede aportar beneficios a la salud en general, como la provisión de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
¿Cuál es la mejor forma de preparar un postre de frutas para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de preparar un postre de frutas para mantener su valor nutricional es consumirlas frescas, sin agregar azúcares o grasas adicionales.
¿Existen frutas específicas que se recomiendan más para incluir en un postre de frutas?
Algunas frutas que se recomiendan más para incluir en un postre de frutas son las bayas, las manzanas, las peras y las naranjas, debido a su contenido nutricional y su sabor dulce.
¿Se puede consumir postre de frutas en cualquier momento del día?
El postre de frutas se puede consumir en cualquier momento del día, ya sea como postre después de una comida o como un snack saludable entre comidas.
¿El postre de frutas puede ayudar a controlar los antojos de dulces?
Sí, el postre de frutas puede ayudar a controlar los antojos de dulces, ya que su sabor dulce natural puede satisfacer el deseo de algo dulce de forma más saludable.
¿Es recomendable incluir postre de frutas en una dieta para mejorar la digestión?
Sí, es recomendable incluir postre de frutas en una dieta para mejorar la digestión, ya que las frutas son ricas en fibra, lo cual es beneficioso para el sistema digestivo.
¿El postre de frutas puede ser una opción adecuada para personas con diabetes?
El postre de frutas puede ser una opción adecuada para personas con diabetes, ya que muchas frutas tienen un índice glucémico bajo y pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
168 kcal
Grasa
7,1 g
Proteínas
3,53 g
Carbohidratos
23,24 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Postre de frutas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 168,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 23,24 g | 8% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 15,77 g | ** |
| Proteínas | 3,53 g | 5% |
| Grasa total | 7,1 g | 13% |
| Colesterol | 63,0 mg | 21% |
| Grasa saturada | 4,05 g | 18% |
| Grasa monosaturada | 2,098 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,422 g | ** |
| Sodio | 180,0 mg | 8% |
| Calcio | 74,0 mg | 7% |
| Hierro | 0,83 mg | 6% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,039 mg | ** |
| Fósforo | 90,0 mg | ** |
| Potasio | 125,0 mg | ** |
| Zinc | 0,39 mg | ** |
| Selenio | 4,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 81,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,37 mg | ** |
| Vitamina K | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,053 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,23 mcg | ** |
| Retinol | 77,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,085 mg | ** |
| Riboflavina | 0,136 mg | ** |
| Niacina | 0,618 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 44,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 65,34 g | ** |
