Puntos Clave
¿El queso ricotta es bajo en grasa?
El queso ricotta es conocido por ser bajo en grasa, lo que lo convierte en una opción popular para aquellos que buscan reducir su consumo de grasas.
¿El queso ricotta es una buena fuente de proteínas?
Sí, el queso ricotta es una excelente fuente de proteínas, lo que lo convierte en un alimento ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas.
¿El queso ricotta es apto para personas intolerantes a la lactosa?
El queso ricotta suele tener menos lactosa que otros productos lácteos, por lo que algunas personas intolerantes a la lactosa pueden tolerarlo mejor.
¿El queso ricotta es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
El queso ricotta es bajo en carbohidratos, por lo que puede ser una buena opción para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos.
¿El queso ricotta es adecuado para personas que siguen una dieta vegetariana?
Sí, el queso ricotta es una opción popular para personas que siguen una dieta vegetariana, ya que es una buena fuente de proteínas de origen lácteo.
¿El queso ricotta es recomendado para personas que buscan perder peso?
El queso ricotta puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y grasas.
¿El queso ricotta es una buena opción para incluir en recetas saludables?
Sí, el queso ricotta puede ser utilizado en una variedad de recetas saludables, como ensaladas, pastas y postres.
¿El queso ricotta es una buena fuente de calcio?
Sí, el queso ricotta es una buena fuente de calcio, lo que lo convierte en un alimento beneficioso para la salud ósea.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
148 kcal
Grasa
9,46 g
Proteínas
9,6 g
Carbohidratos
6,0 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Queso ricotta: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 148,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 6,0 g | 2% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,29 g | ** |
| Proteínas | 9,6 g | 13% |
| Grasa total | 9,46 g | 17% |
| Colesterol | 40,0 mg | 13% |
| Grasa saturada | 5,948 g | 27% |
| Grasa monosaturada | 2,437 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,324 g | ** |
| Sodio | 102,0 mg | 4% |
| Calcio | 248,0 mg | 25% |
| Hierro | 0,27 mg | 2% |
| Magnesio | 17,0 mg | ** |
| Cobre | 0,017 mg | ** |
| Fósforo | 172,0 mg | ** |
| Potasio | 178,0 mg | ** |
| Zinc | 0,95 mg | ** |
| Selenio | 11,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 117,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,17 mg | ** |
| Vitamina K | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,06 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,54 mcg | ** |
| Retinol | 116,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,032 mg | ** |
| Riboflavina | 0,256 mg | ** |
| Niacina | 0,123 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 10,0 mcg | ** |
| Folato total | 8,0 mcg | ** |
| Agua | 73,66 g | ** |
