Puntos Clave
¿Es el radicchio crudo una buena opción para incluir en una dieta saludable?
Sí, el radicchio crudo es una excelente opción para incluir en una dieta saludable debido a su alto contenido de nutrientes y beneficios para la salud.
¿Cómo puedo incorporar el radicchio crudo en mis comidas diarias?
Puedes agregar el radicchio crudo en ensaladas, como guarnición en platos principales o incluso utilizarlo como envoltura en lugar de pan o tortillas.
¿El radicchio crudo ayuda en la pérdida de peso?
Sí, el radicchio crudo es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar a promover la pérdida de peso al mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir radicchio crudo?
El radicchio crudo es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y prevenir enfermedades crónicas.
¿Puedo comer radicchio crudo si tengo alguna condición de salud específica?
Si tienes alguna condición de salud específica, es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar el radicchio crudo en tu dieta.
¿El radicchio crudo es apto para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el radicchio crudo es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una fuente de nutrientes vegetales importantes.
¿Cuál es la mejor forma de almacenar el radicchio crudo para mantener su frescura?
Para mantener la frescura del radicchio crudo, es recomendable almacenarlo en el refrigerador en una bolsa de plástico perforada y consumirlo dentro de unos días.
¿El radicchio crudo es una buena fuente de fibra dietética?
Sí, el radicchio crudo es una excelente fuente de fibra dietética, la cual es importante para la salud digestiva y puede ayudar a controlar el peso.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
23 kcal
Grasa
0,25 g
Proteínas
1,43 g
Carbohidratos
4,48 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Radicchio crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 23,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 4,48 g | 1% |
| Fiber | 0,9 g | 4% |
| Azúcar | 0,6 g | ** |
| Proteínas | 1,43 g | 2% |
| Grasa total | 0,25 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,06 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,01 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,11 g | ** |
| Sodio | 22,0 mg | 1% |
| Calcio | 19,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,57 mg | 4% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,341 mg | ** |
| Fósforo | 40,0 mg | ** |
| Potasio | 302,0 mg | ** |
| Zinc | 0,62 mg | ** |
| Selenio | 0,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,26 mg | ** |
| Vitamina K | 255,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,057 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,016 mg | ** |
| Riboflavina | 0,028 mg | ** |
| Niacina | 0,255 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 16,0 mcg | ** |
| Folato total | 60,0 mcg | ** |
| Agua | 93,14 g | ** |
