Puntos Clave
¿El rodaballo ahumado es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El rodaballo ahumado es una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y grasas saturadas.
¿El rodaballo ahumado es una fuente de proteínas?
Sí, el rodaballo ahumado es una excelente fuente de proteínas, lo que lo hace ideal para mantener la masa muscular mientras se sigue una dieta para bajar de peso.
¿El rodaballo ahumado es rico en ácidos grasos omega-3?
Sí, el rodaballo ahumado es rico en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y pueden ayudar en la pérdida de peso.
¿Es recomendable consumir rodaballo ahumado para mejorar la salud en general?
Sí, el consumo de rodaballo ahumado puede ayudar a mejorar la salud en general debido a su contenido nutricional beneficioso.
¿El rodaballo ahumado es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
Sí, el rodaballo ahumado es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada, ya que aporta nutrientes esenciales sin añadir muchas calorías.
¿El rodaballo ahumado es una fuente de vitaminas y minerales importantes?
Sí, el rodaballo ahumado es una buena fuente de vitaminas y minerales importantes como el hierro y el zinc, que son esenciales para la salud.
¿Se puede incluir el rodaballo ahumado en una dieta para mejorar la salud cardiovascular?
Sí, el consumo de rodaballo ahumado puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular debido a su contenido de ácidos grasos omega-3.
¿El rodaballo ahumado es una buena opción para incluir en una dieta para controlar el colesterol?
Sí, el rodaballo ahumado es una buena opción para incluir en una dieta para controlar el colesterol, ya que es bajo en grasas saturadas y rico en ácidos grasos saludables.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
219 kcal
Grasa
3,2 g
Proteínas
44,61 g
Carbohidratos
0,0 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Rodaballo ahumado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 219,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 44,61 g | 59% |
| Grasa total | 3,2 g | 6% |
| Colesterol | 118,0 mg | 39% |
| Grasa saturada | 0,702 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 1,132 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,697 g | ** |
| Sodio | 628,0 mg | 26% |
| Calcio | 17,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,38 mg | 3% |
| Magnesio | 55,0 mg | ** |
| Cobre | 0,055 mg | ** |
| Fósforo | 567,0 mg | ** |
| Potasio | 1046,0 mg | ** |
| Zinc | 0,86 mg | ** |
| Selenio | 109,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 43,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 11,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,47 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 1,185 mg | ** |
| Vitamina B12 | 2,38 mcg | ** |
| Retinol | 43,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,108 mg | ** |
| Riboflavina | 0,068 mg | ** |
| Niacina | 14,871 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 26,0 mcg | ** |
| Agua | 51,55 g | ** |
