Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios de incluir Rol de dieta en mi alimentación?
El Rol de dieta es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad y a regular el tránsito intestinal.
¿Puedo consumir Rol de dieta si estoy siguiendo una dieta para bajar de peso?
Sí, el Rol de dieta es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en un alimento ideal para incluir en una dieta de pérdida de peso.
¿Es el Rol de dieta adecuado para personas con diabetes?
Sí, el Rol de dieta tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que no causa picos de azúcar en la sangre, por lo que es una buena opción para personas con diabetes.
¿Cómo puedo incorporar Rol de dieta en mi dieta diaria?
Puedes agregar Rol de dieta a ensaladas, sopas o guisos para aumentar el contenido de fibra de tus comidas.
¿El Rol de dieta ayuda a mejorar la digestión?
Sí, el Rol de dieta es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es el Rol de dieta una buena fuente de proteínas?
Si bien el Rol de dieta no es una fuente significativa de proteínas, puede ser parte de una dieta equilibrada que incluya otras fuentes de proteínas.
¿El Rol de dieta es apto para personas con intolerancia al gluten?
Sí, el Rol de dieta es naturalmente libre de gluten, por lo que es seguro para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
¿Puedo consumir Rol de dieta si tengo problemas de colesterol alto?
Sí, el Rol de dieta es bajo en grasas saturadas y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre si se consume como parte de una dieta saludable.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
272 kcal
Grasa
2,42 g
Proteínas
10,75 g
Carbohidratos
51,88 g
14% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Rol de dieta: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 272,0 kcal | 14% |
| Carbohidratos totales | 51,88 g | 17% |
| Fiber | 2,2 g | 9% |
| Azúcar | 4,62 g | ** |
| Proteínas | 10,75 g | 14% |
| Grasa total | 2,42 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,529 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,362 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,855 g | ** |
| Sodio | 602,0 mg | 25% |
| Calcio | 52,0 mg | 5% |
| Hierro | 3,91 mg | 28% |
| Magnesio | 32,0 mg | ** |
| Cobre | 0,152 mg | ** |
| Fósforo | 105,0 mg | ** |
| Potasio | 117,0 mg | ** |
| Zinc | 1,04 mg | ** |
| Selenio | 28,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,21 mg | ** |
| Vitamina K | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,107 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,71 mg | ** |
| Riboflavina | 0,427 mg | ** |
| Niacina | 4,817 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 123,0 mcg | ** |
| Agua | 33,0 g | ** |
