Puntos Clave
¿El salmón enlatado es una buena fuente de proteínas?
Sí, el salmón enlatado es una excelente fuente de proteínas, lo cual es importante para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿El salmón enlatado es rico en ácidos grasos omega-3?
Sí, el salmón enlatado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
¿Puedo incluir el salmón enlatado en una dieta para bajar de peso?
Sí, el salmón enlatado es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y rico en nutrientes.
¿El salmón enlatado es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el salmón enlatado es rico en vitaminas y minerales como la vitamina D, el selenio y el magnesio, los cuales son importantes para la salud.
¿Es recomendable consumir salmón enlatado en una dieta equilibrada?
Sí, el salmón enlatado puede ser parte de una dieta equilibrada, ya que es una fuente de nutrientes esenciales para el cuerpo.
¿El salmón enlatado contiene conservantes o aditivos dañinos para la salud?
En general, el salmón enlatado puede contener conservantes o aditivos, por lo que es importante leer la etiqueta del producto para tomar una decisión informada.
¿Cuál es la diferencia entre el salmón enlatado y el salmón fresco en términos de nutrición?
El salmón fresco suele tener un contenido ligeramente mayor de nutrientes en comparación con el salmón enlatado, pero ambos son opciones saludables para incluir en la dieta.
¿Puedo consumir salmón enlatado si tengo alergia al pescado?
No se recomienda consumir salmón enlatado si se tiene alergia al pescado, ya que puede contener trazas de otros tipos de pescado que podrían desencadenar una reacción alérgica.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
137 kcal
Grasa
5,48 g
Proteínas
20,55 g
Carbohidratos
0,0 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salmón enlatado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 137,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 20,55 g | 27% |
| Grasa total | 5,48 g | 10% |
| Colesterol | 59,0 mg | 20% |
| Grasa saturada | 1,009 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 1,499 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,497 g | ** |
| Sodio | 403,0 mg | 17% |
| Calcio | 220,0 mg | 22% |
| Hierro | 0,64 mg | 5% |
| Magnesio | 30,0 mg | ** |
| Cobre | 0,071 mg | ** |
| Fósforo | 338,0 mg | ** |
| Potasio | 336,0 mg | ** |
| Zinc | 0,79 mg | ** |
| Selenio | 33,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 25,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 15,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,97 mg | ** |
| Vitamina K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,268 mg | ** |
| Vitamina B12 | 4,62 mcg | ** |
| Retinol | 25,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,025 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 6,776 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 13,0 mcg | ** |
| Agua | 72,68 g | ** |
