Puntos Clave
¿El salmón seco es una buena fuente de proteínas?
Sí, el salmón seco es una excelente fuente de proteínas, lo cual es importante para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿El salmón seco es bajo en grasas?
El salmón seco es naturalmente bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
¿El salmón seco es rico en ácidos grasos omega-3?
Sí, el salmón seco es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
¿El salmón seco es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el salmón seco es una excelente opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es naturalmente bajo en carbohidratos.
¿El salmón seco es apto para personas que siguen una dieta sin gluten?
Sí, el salmón seco es una opción segura para personas que siguen una dieta sin gluten, ya que es naturalmente libre de gluten.
¿El salmón seco es recomendado para personas que buscan perder peso?
Sí, el salmón seco es una excelente opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y grasas.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar el salmón seco en una dieta equilibrada?
El salmón seco se puede disfrutar en ensaladas, sándwiches, o como parte de una comida principal acompañado de vegetales y granos enteros.
¿El salmón seco es una buena opción para personas que buscan aumentar su consumo de proteínas magras?
Sí, el salmón seco es una excelente opción para aquellos que desean aumentar su ingesta de proteínas magras, que son esenciales para la salud muscular y la saciedad.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
397 kcal
Grasa
13,75 g
Proteínas
64,06 g
Carbohidratos
0,0 g
20% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salmón seco: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 397,0 kcal | 20% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 64,06 g | 85% |
| Grasa total | 13,75 g | 25% |
| Colesterol | 144,0 mg | 48% |
| Grasa saturada | 2,531 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 4,212 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,534 g | ** |
| Sodio | 234,0 mg | 10% |
| Calcio | 22,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,19 mg | 9% |
| Magnesio | 84,0 mg | ** |
| Cobre | 0,197 mg | ** |
| Fósforo | 816,0 mg | ** |
| Potasio | 1144,0 mg | ** |
| Zinc | 1,22 mg | ** |
| Selenio | 98,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 98,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 34,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,25 mg | ** |
| Vitamina K | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 1,718 mg | ** |
| Vitamina B12 | 11,67 mcg | ** |
| Retinol | 98,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,225 mg | ** |
| Riboflavina | 0,312 mg | ** |
| Niacina | 23,735 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 11,0 mcg | ** |
| Agua | 23,5 g | ** |
