Puntos Clave
¿El sándwich de pastrami es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El sándwich de pastrami puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se eligen ingredientes saludables.
¿El sándwich de pastrami es bajo en calorías?
El contenido calórico del sándwich de pastrami puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿Es recomendable consumir sándwiches de pastrami con frecuencia si estoy tratando de perder peso?
Si estás buscando perder peso, es importante controlar la cantidad y frecuencia con la que consumes sándwiches de pastrami, ya que pueden ser altos en calorías y grasas.
¿El pastrami es una buena fuente de proteínas?
El pastrami, que es carne curada y ahumada, puede ser una fuente de proteínas, pero también puede contener altos niveles de sodio y grasas saturadas.
¿Qué ingredientes saludables puedo agregar a mi sándwich de pastrami para hacerlo más nutritivo?
Puedes agregar vegetales frescos, como lechuga, tomate y pepino, y optar por pan integral o de grano entero para aumentar el contenido de fibra y nutrientes en tu sándwich de pastrami.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
167 kcal
Grasa
3,81 g
Proteínas
12,46 g
Carbohidratos
19,87 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Sándwich de pastrami: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 167,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 19,87 g | 7% |
| Fiber | 1,1 g | 4% |
| Azúcar | 2,4 g | ** |
| Proteínas | 12,46 g | 17% |
| Grasa total | 3,81 g | 7% |
| Colesterol | 27,0 mg | 9% |
| Grasa saturada | 1,404 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 1,124 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,817 g | ** |
| Sodio | 785,0 mg | 33% |
| Calcio | 98,0 mg | 10% |
| Hierro | 2,25 mg | 16% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Fósforo | 117,0 mg | ** |
| Potasio | 153,0 mg | ** |
| Zinc | 2,35 mg | ** |
| Selenio | 16,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,16 mg | ** |
| Vitamina K | 3,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,131 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,74 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 3,584 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 18,0 mcg | ** |
| Folato total | 48,0 mcg | ** |
| Agua | 61,55 g | ** |
