Puntos Clave
¿Los tomates crudos son buenos para bajar de peso?
Los tomates crudos son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo y controlar el apetito.
¿Los tomates crudos son una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, los tomates crudos son una excelente fuente de vitamina C, vitamina K, potasio y antioxidantes que son beneficiosos para la salud.
¿Puedo incluir los tomates crudos en mi dieta para mejorar mi salud?
Sí, los tomates crudos son una adición saludable a cualquier dieta, ya que son bajos en calorías y ricos en nutrientes esenciales.
¿Los tomates crudos son recomendados para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, los tomates crudos son una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que son una fuente de nutrientes importantes sin productos de origen animal.
¿Cuál es la mejor forma de consumir los tomates crudos para obtener sus beneficios nutricionales?
Se recomienda consumir los tomates crudos frescos y sin cocinar para preservar la mayoría de sus nutrientes y beneficios para la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
18 kcal
Grasa
0,2 g
Proteínas
0,88 g
Carbohidratos
3,89 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tomates crudos: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 18,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 3,89 g | 1% |
| Fiber | 1,2 g | 5% |
| Azúcar | 2,63 g | ** |
| Proteínas | 0,88 g | 1% |
| Grasa total | 0,2 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,028 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,031 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,083 g | ** |
| Sodio | 5,0 mg | 0% |
| Calcio | 10,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,27 mg | 2% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,059 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Potasio | 237,0 mg | ** |
| Zinc | 0,17 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 42,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,54 mg | ** |
| Vitamina K | 7,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,08 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,037 mg | ** |
| Riboflavina | 0,019 mg | ** |
| Niacina | 0,594 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 101,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 449,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 94,52 g | ** |
