Puntos Clave
¿El Tiramisú es un postre saludable?
El Tiramisú es un postre rico en calorías y grasas, por lo que no se considera una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada.
¿El Tiramisú es apto para personas que están a dieta?
Debido a su alto contenido calórico y de grasas, el Tiramisú no es recomendado para personas que están siguiendo una dieta para bajar de peso.
¿El Tiramisú contiene ingredientes que pueden afectar mi salud?
El Tiramisú suele contener ingredientes como azúcar, crema y café, los cuales en exceso pueden contribuir a problemas de salud como la obesidad y la diabetes.
¿Puedo incluir el Tiramisú en mi plan de alimentación balanceada?
El Tiramisú no es la mejor opción para incluir en un plan de alimentación balanceada debido a su alto contenido de calorías vacías y grasas saturadas.
¿El Tiramisú puede causar aumento de peso?
El consumo regular de Tiramisú puede contribuir al aumento de peso debido a su alto contenido calórico y de grasas.
¿Existen alternativas más saludables al Tiramisú?
Sí, existen alternativas más saludables para satisfacer el antojo de postre, como frutas frescas, yogur natural o gelatina sin azúcar.
¿El Tiramisú puede ser parte de una dieta equilibrada ocasionalmente?
Se recomienda consumir el Tiramisú de forma ocasional y en porciones pequeñas como parte de una dieta equilibrada, evitando su consumo frecuente.
¿Qué efectos negativos puede tener el consumo excesivo de Tiramisú en mi salud?
El consumo excesivo de Tiramisú puede contribuir al aumento de peso, problemas de salud cardiovascular y desequilibrios en los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
354 kcal
Grasa
24,29 g
Proteínas
5,9 g
Carbohidratos
29,59 g
18% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tiramisú: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 354,0 kcal | 18% |
| Carbohidratos totales | 29,59 g | 10% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 18,86 g | ** |
| Proteínas | 5,9 g | 8% |
| Grasa total | 24,29 g | 44% |
| Colesterol | 123,0 mg | 41% |
| Grasa saturada | 14,158 g | 64% |
| Grasa monosaturada | 6,577 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,318 g | ** |
| Sodio | 155,0 mg | 6% |
| Calcio | 66,0 mg | 7% |
| Hierro | 1,11 mg | 8% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,051 mg | ** |
| Fósforo | 105,0 mg | ** |
| Potasio | 156,0 mg | ** |
| Zinc | 0,57 mg | ** |
| Selenio | 9,6 mcg | ** |
| Cafeína | 44,0 mg | ** |
| Teobromina | 8,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 220,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,72 mg | ** |
| Vitamina K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,062 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,32 mcg | ** |
| Retinol | 216,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,088 mg | ** |
| Riboflavina | 0,246 mg | ** |
| Niacina | 0,991 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 3,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 46,0 mcg | ** |
| Folato total | 20,0 mcg | ** |
| Agua | 39,2 g | ** |
