Puntos Clave
¿Qué beneficios aporta la arepa dominicana a mi dieta?
La arepa dominicana puede ser una buena fuente de carbohidratos para darte energía durante el día.
¿Es recomendable incluir la arepa dominicana en una dieta para bajar de peso?
Depende de la cantidad y de los ingredientes utilizados en la preparación de la arepa dominicana. Puede ser parte de una dieta balanceada si se consume con moderación.
¿La arepa dominicana es apta para personas con intolerancia al gluten?
Depende de los ingredientes utilizados en la preparación. Si se utiliza harina de maíz, la arepa dominicana puede ser una opción libre de gluten.
¿Cuál es la mejor forma de acompañar la arepa dominicana para mantener una alimentación saludable?
Puedes acompañar la arepa dominicana con proteínas magras como pollo o pescado, y vegetales frescos para obtener una comida equilibrada.
¿La arepa dominicana es una buena opción para el desayuno?
La arepa dominicana puede ser una opción para el desayuno si se combina con ingredientes saludables como aguacate o huevos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
267 kcal
Grasa
13,94 g
Proteínas
5,68 g
Carbohidratos
30,45 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arepa dominicana: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 267,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 30,45 g | 10% |
| Fiber | 2,4 g | 10% |
| Azúcar | 3,27 g | ** |
| Proteínas | 5,68 g | 8% |
| Grasa total | 13,94 g | 25% |
| Colesterol | 48,0 mg | 16% |
| Grasa saturada | 9,074 g | 41% |
| Grasa monosaturada | 2,46 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,459 g | ** |
| Sodio | 401,0 mg | 17% |
| Calcio | 83,0 mg | 8% |
| Hierro | 2,32 mg | 17% |
| Magnesio | 28,0 mg | ** |
| Cobre | 0,133 mg | ** |
| Fósforo | 133,0 mg | ** |
| Potasio | 202,0 mg | ** |
| Zinc | 0,74 mg | ** |
| Selenio | 10,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 60,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,54 mg | ** |
| Vitamina K | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,099 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,18 mcg | ** |
| Retinol | 55,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,173 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 1,764 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 19,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 52,0 mcg | ** |
| Folato total | 58,0 mcg | ** |
| Agua | 47,98 g | ** |
