Puntos Clave
¿La tortita de papa es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
La tortita de papa puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos saludables.
¿Cuál es la mejor forma de preparar una tortita de papa para que sea más saludable?
Para hacer una tortita de papa más saludable, se recomienda cocinarla al horno en lugar de freírla.
¿La tortita de papa es una buena opción para el desayuno?
La tortita de papa puede ser una opción para el desayuno si se combina con proteínas y fibra para mantenerse satisfecho durante la mañana.
¿Se puede comer tortita de papa en una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad de carbohidratos que se permitan en la dieta, pero en general, la tortita de papa puede no ser la mejor opción para una dieta baja en carbohidratos.
¿La tortita de papa es apta para personas con intolerancia al gluten?
La tortita de papa puede ser una opción sin gluten si se prepara con ingredientes libres de gluten.
¿Es recomendable consumir tortita de papa antes o después de hacer ejercicio?
Consumir una tortita de papa antes de hacer ejercicio puede proporcionar energía, pero es importante equilibrarla con otras fuentes de nutrientes.
¿La tortita de papa es una buena fuente de proteínas?
La tortita de papa no es una fuente significativa de proteínas, por lo que se recomienda combinarla con otras fuentes de proteína en la dieta.
¿Puedo incluir la tortita de papa en una dieta vegetariana o vegana?
La tortita de papa puede ser una opción en una dieta vegetariana o vegana, siempre y cuando se prepare con ingredientes que cumplan con esas restricciones alimentarias.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
170 kcal
Grasa
11,22 g
Proteínas
3,89 g
Carbohidratos
13,4 g
9% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tortita de papa: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 170,0 kcal | 9% |
| Carbohidratos totales | 13,4 g | 4% |
| Fiber | 1,5 g | 6% |
| Azúcar | 1,51 g | ** |
| Proteínas | 3,89 g | 5% |
| Grasa total | 11,22 g | 20% |
| Colesterol | 68,0 mg | 23% |
| Grasa saturada | 3,12 g | 14% |
| Grasa monosaturada | 4,056 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,386 g | ** |
| Sodio | 221,0 mg | 9% |
| Calcio | 34,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,72 mg | 5% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,028 mg | ** |
| Fósforo | 79,0 mg | ** |
| Potasio | 219,0 mg | ** |
| Zinc | 0,45 mg | ** |
| Selenio | 7,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 61,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1 mg | ** |
| Vitamina K | 9,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,108 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,26 mcg | ** |
| Retinol | 60,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,096 mg | ** |
| Riboflavina | 0,151 mg | ** |
| Niacina | 0,965 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 13,0 mcg | ** |
| Folato total | 17,0 mcg | ** |
| Agua | 70,31 g | ** |
