Puntos Clave
¿La caballa enlatada es una buena fuente de proteínas?
Sí, la caballa enlatada es una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿La caballa enlatada es recomendada para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, la caballa enlatada es una buena opción para una dieta baja en carbohidratos, ya que contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
¿La caballa enlatada es rica en ácidos grasos omega-3?
Sí, la caballa enlatada es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para la salud cardiovascular.
¿La caballa enlatada es una buena opción para personas que buscan perder peso?
Sí, la caballa enlatada puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es baja en calorías y rica en proteínas.
¿La caballa enlatada es recomendada para personas con problemas de colesterol?
Sí, la caballa enlatada puede ser beneficiosa para personas con problemas de colesterol, ya que contiene ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.
¿La caballa enlatada es una buena opción para personas que siguen una dieta cetogénica?
Sí, la caballa enlatada puede ser una buena opción para personas que siguen una dieta cetogénica, ya que es baja en carbohidratos y rica en grasas saludables.
¿La caballa enlatada es recomendada para personas con diabetes?
Sí, la caballa enlatada puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que es baja en carbohidratos y rica en proteínas.
¿La caballa enlatada es una buena opción para personas que buscan aumentar su consumo de omega-3?
Sí, la caballa enlatada es una excelente opción para aumentar el consumo de ácidos grasos omega-3 en la dieta.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
156 kcal
Grasa
6,3 g
Proteínas
23,19 g
Carbohidratos
0,0 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Caballa enlatada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 156,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 23,19 g | 31% |
| Grasa total | 6,3 g | 11% |
| Colesterol | 79,0 mg | 26% |
| Grasa saturada | 1,857 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 2,225 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,651 g | ** |
| Sodio | 379,0 mg | 16% |
| Calcio | 241,0 mg | 24% |
| Hierro | 2,04 mg | 15% |
| Magnesio | 37,0 mg | ** |
| Cobre | 0,147 mg | ** |
| Fósforo | 301,0 mg | ** |
| Potasio | 194,0 mg | ** |
| Zinc | 1,02 mg | ** |
| Selenio | 37,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 130,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,9 mg | ** |
| Vitamina D | 7,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,03 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,21 mg | ** |
| Vitamina B12 | 6,94 mcg | ** |
| Retinol | 130,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,212 mg | ** |
| Niacina | 6,18 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 69,17 g | ** |
