Puntos Clave
¿La calabaza cocida es baja en calorías?
La calabaza cocida es una opción baja en calorías que puede ser incluida en dietas para bajar de peso.
¿La calabaza cocida es rica en fibra?
Sí, la calabaza cocida es una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿La calabaza cocida es adecuada para una dieta balanceada?
La calabaza cocida es una excelente opción para incluir en una dieta balanceada debido a su contenido de nutrientes esenciales.
¿La calabaza cocida es recomendada para personas que buscan perder peso?
Sí, la calabaza cocida puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra.
¿La calabaza cocida es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, la calabaza cocida es rica en vitaminas y minerales como vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio.
¿La calabaza cocida es apta para personas con diabetes?
La calabaza cocida puede ser una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico.
¿La calabaza cocida es recomendada para mejorar la salud cardiovascular?
Sí, la calabaza cocida puede ser beneficiosa para la salud cardiovascular debido a su contenido de fibra y antioxidantes.
¿La calabaza cocida es adecuada para incluir en una dieta vegetariana o vegana?
Sí, la calabaza cocida es una excelente opción para incluir en dietas vegetarianas o veganas debido a su contenido de nutrientes vegetales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
51 kcal
Grasa
2,83 g
Proteínas
1,05 g
Carbohidratos
6,77 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Calabaza cocida: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 51,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 6,77 g | 2% |
| Fiber | 0,5 g | 2% |
| Azúcar | 2,87 g | ** |
| Proteínas | 1,05 g | 1% |
| Grasa total | 2,83 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,829 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,016 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,839 g | ** |
| Sodio | 132,0 mg | 6% |
| Calcio | 22,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,84 mg | 6% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,132 mg | ** |
| Fósforo | 46,0 mg | ** |
| Potasio | 354,0 mg | ** |
| Zinc | 0,33 mg | ** |
| Selenio | 0,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 433,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,42 mg | ** |
| Vitamina K | 3,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,075 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,047 mg | ** |
| Riboflavina | 0,109 mg | ** |
| Niacina | 0,594 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 3971,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 3071,0 mcg | ** |
| Folato total | 14,0 mcg | ** |
| Agua | 88,18 g | ** |
