Puntos Clave
¿La carpa ahumada es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
La carpa ahumada es una opción saludable y baja en calorías que puede ser parte de una dieta equilibrada para perder peso.
¿La carpa ahumada es rica en proteínas?
Sí, la carpa ahumada es una buena fuente de proteínas, lo cual es importante para mantener la masa muscular durante una dieta para perder peso.
¿La carpa ahumada contiene grasas saludables?
La carpa ahumada suele ser baja en grasas saturadas y puede contener grasas saludables como ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular.
¿Es recomendable consumir carpa ahumada en una dieta balanceada?
Sí, la carpa ahumada puede ser parte de una dieta equilibrada, siempre y cuando se consuma con moderación y se combine con otros alimentos saludables.
¿La carpa ahumada es una buena opción para obtener nutrientes esenciales?
La carpa ahumada puede proporcionar nutrientes importantes como proteínas, ácidos grasos saludables y minerales como el selenio, beneficiosos para la salud.
¿La carpa ahumada es un alimento recomendado para personas que siguen una dieta vegetariana?
No, la carpa ahumada es un alimento de origen animal, por lo que no es adecuado para personas que siguen una dieta vegetariana.
¿La carpa ahumada es un alimento libre de gluten?
La carpa ahumada en su forma natural es libre de gluten, lo cual la hace una opción segura para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar carpa ahumada en una dieta saludable?
La carpa ahumada se puede disfrutar en ensaladas, sándwiches o como parte de una tabla de aperitivos saludables, siempre teniendo en cuenta las porciones y el equilibrio con otros alimentos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
198 kcal
Grasa
8,74 g
Proteínas
27,84 g
Carbohidratos
0,0 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Carpa ahumada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 198,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 27,84 g | 37% |
| Grasa total | 8,74 g | 16% |
| Colesterol | 103,0 mg | 34% |
| Grasa saturada | 1,691 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 3,636 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,235 g | ** |
| Sodio | 681,0 mg | 28% |
| Calcio | 65,0 mg | 7% |
| Hierro | 1,94 mg | 14% |
| Magnesio | 45,0 mg | ** |
| Cobre | 0,089 mg | ** |
| Fósforo | 648,0 mg | ** |
| Potasio | 520,0 mg | ** |
| Zinc | 2,31 mg | ** |
| Selenio | 19,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 12,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,0 mg | ** |
| Vitamina D | 38,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,98 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,267 mg | ** |
| Vitamina B12 | 2,03 mcg | ** |
| Retinol | 12,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,171 mg | ** |
| Riboflavina | 0,086 mg | ** |
| Niacina | 2,561 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 21,0 mcg | ** |
| Agua | 61,45 g | ** |
